[科普中国]-【原创】不吃饭也变胖的真凶

你是否感觉面色苍白还长胖?你是否感觉精神恍惚还长胖?你是否感觉便秘上火还长胖?你是否觉得无论怎么节食还是长胖?

生活中，有很多人抱怨喝口水都会胖，纠结自己怎么也瘦不下来。于是网上有这么一首歌：“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥。”那么是什么导致你瘦不下来呢?有没有想过是某种神秘的疾病?

幕后黑手究竟是什么呢?

其实，甲状腺功能减退也就是甲减，就是让你变胖的真凶。甲状腺本身是个“好孩子”，它属于内分泌器官，长得也很好看，形似蝴蝶，犹如盾甲，故以此命名。甲状腺能控制食用能量的速度，制造蛋白质，调节身体对其它荷尔蒙的敏感性。可是，一旦甲状腺功能减退了，甲状腺激素的分泌和合成就会受到影响，从而导致身体新陈代谢的机能受损。甲减导致的肥胖表现为虚胖和水肿，因为甲减患者的粘多糖会在组织和皮肤堆积引发肥胖。伴随着面色苍白、眼睑和脸颊虚肿、表情淡漠、痴呆、全身皮肤干燥、增厚、粗糙脱屑、毛发脱落、体重增加等。不仅如此，还会导致神经精神系统、心血管系统、消化系统、运动系统、内分泌系统受损，甚至会影响到两性生活。

数据显示，女性的发病率远远大于男性，临床甲减的患病率男性为0.1%，女性为1.9%，所以女性更要小心甲状腺疾病。

形成甲减的原因有很多，有自身免疫损伤，比如最常见的原因是自身免疫性甲状腺炎，包括桥本甲状腺炎、萎缩性甲状腺炎、产后甲状腺炎等，还有碘过量。请大家一定注意，碘过量可引起具有潜在性甲状腺疾病患者发生甲减，也可诱发和加重自身免疫性甲状腺炎。

碘对于人体是非常重要的元素，在缺碘的地区碘盐确实防止了很多碘缺乏病的发生。大多数人群对从食物中摄取的碘是非常耐受的，只有过量摄取才会引起甲状腺功能紊乱。专家建议，碘摄入的剂量是12岁以上成人150微克每天，6至12岁儿童120微克每天，孕妇哺乳期妇女250微克每天，碘可耐受最高摄入量为1000微克每天，尿碘中位数应当控制在100至200微克每升之间。

甲减并不可怕，除了配合医生治疗之外，最重要的就是饮食调理。甲减病人的机体代谢降低，产热量减少，所以要多吃乳类、鱼类、蛋类及豆制品、瘦肉等，也可以吃一点甜食补充热能，维持机体的能量代谢。同时注意多运动、劳逸结合、预防感冒、避免一切能够引起黏液性水肿的诱因。

其实，肥胖最可怕的不是身体上的疾病，而是心灵上的疾病，有的人因为长期肥胖，穿什么衣服都不好看，心中难免会自卑。为了减肥随意吃减肥药、盲目节食甚至去整容抽脂，得了厌食症和死在手术台的惨案时常发生，这些都是非常不健康的极端做法。真正健康又美丽的做法是自信面对自己、做到均衡饮食、坚持锻炼。

来源：山西科技报社

作者：李玲梅 山西省科技继续教育学院

编辑：赵琳