[科普中国]-鲜为人知的女性缺铁症状

铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。一般人只知道缺铁会引起贫血，随着医学研究的深入发展，发现缺铁还可以引起其他鲜为人知的症状发生在贫血之前，常常被忽视。1)青春期的少女体内缺少铁元素易暴躁。青春期的女性缺少铁元素会让脾气等各个方面发生巨大的变化。青春期的少女，整个身心都在经历着巨大的变化，不仅身体形态生长突变，机体内部的各个器官也在迅速发育。青春期的发育，对各种营养素的需求量也大大增加，身体迫切需要补充更多的铁，以满足旺盛的机体代谢之需。少女月经来潮又造成铁的丢失，而食物中的铁相对含量不足，所以女孩普遍有不同程度的缺铁。科学研究证明，青春期人体需铁量是每日18毫克，专门补充因月经而造成的铁丢失。国外研究，给血中铁水平低的16～17岁女学生补充两个月的含铁糖浆。补铁前，大多数少女情绪波动、注意力不集中、无力、疲劳;补铁后，血中铁的水平恢复正常，疲乏、倦怠及其它症状消失。2)小孩交叉擦腿综合征。一些小女孩常会发作性出现双下肢伸直交叉，或使劲夹紧两腿摩擦，两眼发红，上肢屈曲握拳，同时伴外阴充血，分泌物增多等，近年来临床医生检查发现约70%的女孩子血中铁蛋白减低，目前认为此症是由于体内贮存铁不足，引起儿茶酚胺代谢紊乱所致。3)妇女冷感症。女性摄入不足或丢失铁过多等，易患缺铁性贫血，使身体代谢功能低下，营养素得不到充分氧化，产热不够容易感到寒冷。4)主妇综合症。国外有人做过调查，发现在25-50岁的育龄妇女中，40%-60%可以有无精打采、闷闷不乐、不自主流泪哭泣、失眠、记忆力下降，注意力不集中等症状。究其原因仅仅是血清铁、肌肉组织铁含量偏低，常规化验无贫血。补充铁剂后，症状改善。5)异食癖。有的女性，缺铁还可出现异食癖，对正常的饮食不感兴趣，却对泥土、沙子、布、纸、头发等异物有癖好，吃的津津有味，据研究发现，补充锌、铁剂后，症状改善。6)婴幼儿屏气发作。有些在受到委屈或达不到某种目的时，会大哭大叫，继而出现屏气、呼吸暂停、两眼上吊、口唇、面部发紫，约数分钟后停止发作，恢复正常。这种患儿血清铁、运铁蛋白、铁蛋白都低，补充铁剂后即减少或停止发作。7)神经性耳聋，研究发现有些女性神经性耳聋中有不少血清铁含量比正常女性低，进一步研究表明缺铁可导致耳蜗血管萎缩，螺旋神经节退化，损伤听觉细胞而发生耳聋。8)其他，研究发现婴儿缺铁时常不笑、爱哭哦、精神不振、不合群等智商也低下。还有严重缺铁患者的鼻粘膜萎缩等，用铁剂有效。所以女性应注意补充铁剂：最常用和最方便的方法是饮食补铁。平时多吃些富含铁元素的食物，如动物的肝、肾、血、瘦肉，鸡蛋，海产品：如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等。使用铁锅烹调，可使食物中的铁增加10～19倍。同时铁锅处于高温状态时，由于调料作用及铲、勺的搅拌，锅内表层无机铁微屑脱落，便于人体吸收。平时进食要多样化，不可偏食，更不要盲目节食。对明显缺铁的女性，应在医生指导下及时补充铁剂药物，如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、人造补血药等。（编辑：赵鹏）