[科普中国]-坐月子喝红糖水并非越多越好

在生产过程中因为失血过多，所以产后新妈妈补血是非常重要的。老一辈的人觉得红糖水可以补血，在产后会让新妈妈喝很多的红糖水。但是，专家指出，新妈妈坐月子喝红糖水要适量。

产后喝一定的红糖有好处

产后喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为产妇在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血过多，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力很有帮助。此外，产妇在月子期间容易受寒着凉，红糖可以祛风散寒，健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。

红糖不是喝的越多越好

过量食用红糖，有可能增加血性恶露量，使产妇易发生缺铁性贫血，影响身体健康。现在的产妇大多为初产妇，子宫的收缩功能较好，恶露的色和量也较正常。当恶露变成黄色或白色以后应停用，否则红糖的活血作用反而会使恶露的血液成分增多，延长血性恶露时间。因此产妇喝红糖水应适可而止，一般不宜超过10天。

喝红糖的正确打开方式

产后连服7-10天为宜，每天喝红糖30克左右，食用过量则会影响食欲和胃肠道的消化吸收。具体时间可因人而异，因季节而异。体寒的人天冷时可以适当多喝几天。需注意的是，舌红、苔薄、苔黄、舌苔厚腻、体热的人不宜多喝红糖水。产前经常吐酸水的也应少喝或不喝，以免增加胃酸而伤胃。产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用。

总之，不要一味的听从老一辈人的观点，如今的生活跟以往不同，对于坐月子的女性来说，科学的饮食就显得尤其重要。（编辑：李倩倩）