[科普中国]-产后子宫如何保养？

一个女人从十月怀胎到总终分娩大约需要40周，在这漫长的日子里，女性的子宫可以说是一直处于超长待机状态。一旦生产完毕，若恢复的不好就会产生一系列问题，比如子宫收缩不良造成的产后大出血;子宫复原不全引发的血性恶露增多且混浊或有臭味，持续时间延长等症状。因此，各位刚刚生完孩子的妈妈们，尤其是农村的宝妈们，一定要高度重视产后子宫的恢复和保养。

首先，产后应对孩子进行母乳喂养。现在有些宝妈为了恢复身材，缓解辛劳，只给宝宝吃奶粉。殊不知，母乳喂养不仅对宝宝的生长发育非常有利，还可以刺激子宫收缩，促进子宫复原。

其次，生完孩子后应该及时排尿。产妇在刚生完孩子后应做到及时排尿，排尿时放松心情，集中注意力，做到平静、自然的排尿。

再次，产妇坐月子期间应注意阴部卫生。若是因为忽略了阴部卫生，引起生殖道炎症，就会严重影响子宫的恢复。

最后，产妇在产褥期应避免总是躺在床上。产妇在生完孩子后不要总是躺在床上，可根据自身状况适当活动，从而提高身体机能，帮助恶露排出以及子宫恢复。产妇在卧床休息时，应避免仰卧，尽量采取左卧或右卧的姿势。如果因为仰卧导致子宫后倾，可以通过做膝胸卧位予以纠正。

要是有的宝妈们生产后由于子宫恢复不良已经出现病症，我们建议及时去医院就诊，在医生的指导下科学的帮助子宫进行恢复。（编辑：潘京柃）