[科普中国]-坐月子不能洗澡洗头？别再听信这些了

几乎所有产妇在坐月子期间洗澡洗头都是被家属禁止的，有些人甚至要求产妇一个月或是更长时间都不能洗澡洗头，一句会有月子病就把产妇吓着了。到底多久洗澡洗头才是正确的呢?

一、产后多久洗澡洗头最合适?

产妇分娩时出血，分娩中体力消耗，都会削弱身体抵抗疾病的能力。产时产后出汗、下身恶露以及溢出乳汁，多种液体混在一起，散出难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，病菌也会趁虚而入。因此，产妇要勤换衣服，适时洗澡。一般情况，正常分娩的产妇分娩后2～5天即可洗澡，但是不应早于24小时。如分娩过程出血过多，因剖腹产伤口没有完全好或平时体质较差，可将淋浴改为擦浴，洗头时也要避免弯腰等动作，以免伤口裂开。

二、产后洗澡洗头要注意什么?

1、要注意保暖，切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

2、控制好室内的温度，宁热勿凉。产后洗澡必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调至20℃后再进入。水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5~10分钟为宜。

3、产后洗澡必须淋浴，不能坐浴。

4、产后洗澡时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。

5、洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。洗完头之后立马吹干，勿湿头发睡觉，头发未干不要结辫，不然易寒气入体。

6、洗发液选择刺激小的，可用指腹按摩头皮，洗完后及时擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发水分带走大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起头痛。（编辑：刘婕）