[科普中国]-产后预防乳腺炎有妙招

乳腺炎是女性常见的疾病，常发生在产后哺乳期的宝妈身上。而乳腺炎不仅影响宝妈的健康，还严重影响了给宝宝的喂养。那么在产后怎样预防乳腺炎的发生呢?

1.产后要保持乳房的清洁、舒适，在首次哺乳前，要用清水仔细清洁乳房，尤其是乳头及乳晕部位。然后用毛巾对乳房热敷，这样可以帮助乳腺管畅通。

2.产后要经常更换内衣，以免内衣上的细菌污染到乳头，进而感染乳腺，同时不要佩戴有钢圈的胸罩，以免钢托挤压到乳房，造成局部乳腺乳汁淤积导致乳腺炎的发生。

3.产后要注意饮食调养，吃一些蛋白质、多种维生素、微量元素的食物，要多喝水，保持心情舒畅及充足的睡眠。

4.产后不要过早催乳，因宝宝一周前的食量很小，宝妈现有的奶水足够宝宝食用。

5.在哺乳时要让宝宝把乳头及整个乳晕都含住，要吸空一侧乳房，再换另一侧;其次不要让宝宝含着乳头睡觉，以免过度的用力吮吸导致乳头破裂、细菌入侵。如有乳头擦伤、破裂或身体其他部位有化脓性感染时，应及时治疗。

6.养成定时哺乳习惯，每次喂奶时间不宜过长，10~15分钟为宜。若哺乳后尚未排尽，可用吸奶器或用手挤压按摩，使乳汁排出，防止淤积。

7. 在哺乳期要做好乳房按摩，排出腐乳，消肿散结。若在哺乳期瘀乳引起了急性乳腺炎，要尽早积极治疗，还要注意避免吃辛辣刺激的食物。(编辑：刘婕)