[科普中国]-冬天皮肤水嫩的姑娘，多半不怎么爱洗澡

伴随着一股股寒流，冬天越来越冷了，娇嫩的小脸蛋，美丽的你却老觉得身上干燥发痒，那怎么办?我们可以从外用和内服来改善。一、由于空气干燥，皮脂分泌减少，身上的皮肤尤其容易干燥、瘙痒，我们应该将贴身衣物换成纯棉的，因为皮肤和衣物容易摩擦生痒。二、洗澡不要太勤快，一周洗1到2次澡正好，水温最好不要超过40摄氏度，也别搓得太用力，不要用肥皂擦洗，肥皂碱性太强，会破坏皮肤的表层皮脂，可以改用更温和的沐浴露。而洗完澡皮肤特别容易就干了，要趁没有全干时在容易干裂的地方涂抹些强有力的护肤品。三、皮肤干裂瘙痒，吃也能改善，而坚果就能满足这些需要，可以补充维生素、蛋白质、微量元素(比如锰)。四、吃坚果有哪些好处?吃多少最好?1.有益身体。坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和维他命 E，有助于身体减缓衰老，还含有15-20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。2.高营养。坚果的蛋白质、纤维、矿物质含量都很高，是人体所需的植物性蛋白以及微量元素的优质来源。3.护肤。坚果是改善皮肤干燥的最有效食物，坚果中的核桃仁、杏仁、腰果、开心果、榛子、松子等，它们预防皮肤干燥的护肤功效是非常好的。而最理想的摄入量，是每天25克坚果!（编辑：刘婕）