[科普中国]-女性宫寒应该如何调理？只需4妙招

因为很多女性朋友过于爱美，天气凉的时候也穿的很少，很容易导致自己宫寒。那么宫寒的表现有哪些呢?女人宫寒怎么办呢?今天我们就从女性健康的角度出发，来了解一下宫寒怎么调理吧。 女性如何调理宫寒呢? 1.多做运动 俗话说：“生命在于运动”，常运动的女性，其身体健康状态一定也不会太差，如果女性长期不运动的话，那么其血液循环就会受到阻止，这样就会增加宫寒的症状，专家建议女性朋友应该多参加一些慢跑或瑜伽等体育项目，让自己的身体状态时刻保持在一个运动的状态，那么这样就能打通身体的血液循环脉络，从而预防宫寒。 2.晚上睡觉前多泡脚 一般宫寒的女性，可以在临睡前多泡泡脚，这样不仅可以暖身，同时还可以提高自己的睡眠质量，对治疗宫寒很有帮助。 3.注意平时穿衣保暖 现在天气慢慢转凉了，很多女性朋友为了美都选择穿一些比较薄的丝袜，但是专家需要提醒各位的是，女人爱美没错，但是千万不能为了美，而牺牲了自己的健康，天气转凉，一定要注意自己的防寒保暖，身体暖起来了，子宫才比较不会寒。 4.注重平时的饮食习惯 宫寒的话，在饮食上一定要多加注意，平时可以吃黑米、黑枣或是黑木耳，或是多吃一些热量高的食物，像大枣、桂圆、巧克力、生姜等，这些食物对于宫寒的女性来说是有很大的滋补作用的，还有就是，像螃蟹、海鲜这样的大寒的食物，建议宫寒的女性就不要吃了。（编辑：赵鹏）