版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们

[科普中国]-7种“黑”食物,轻松补出女人好气色

智慧女性
原创
围绕农村女性关注的内容,不断完善内容建设,提高传播力度
收藏

常常听到说男人要补肾,其实,不只男人要补肾,女人如果肾脏出现问题,人就会老得更快,所以说,女人也是需要补肾的。

女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。女人20岁后肾气开始衰退,出现头发易断无光泽、睡眠不好、黑眼圈等等肾虚症状。那么,女人补肾吃什么好?

黑豆,补肾、活血、解毒、润肤。黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。黑豆对女性养颜大有裨益,还可以调理月经,调理体内荷尔蒙。

黑芝麻,益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容。芝麻中的维生素E在护肤、美肤中的作用不可小视。它能促使人体对维生素A的利用,可与维生素C起共同作用来保护皮肤的健康。黑芝麻能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽。

黑枣,补气养血、补肾。黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B/E,还含有大量磷(P)、钙(Ca)、铁(Fe)等微量元素,除此之外,还包含各种营养元素,有补肾与养胃的功效,并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜等方面很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”。

经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织,还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

黑木耳,清除血管内垃圾和致癌物质。黑木耳被称为素中之荤。属于天然补品,在提高机体免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。

黑木耳中的胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外,是能够帮助我们的身体有效排毒的食物,同时会提亮肌肤,带来从内而外清透的感觉。

另外,黑木耳本身就是一种可溶性的膳食纤维,被人体吸收后,能够起到补血的作用,对于高血脂、心脑梗塞具有极佳的效果,还能降低血小板的数量。

黑米,滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血。黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。

黑葡萄,缓解神经衰弱、养护肠道。黑葡萄的保健功效更好,它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,对缓解神经衰弱与过度疲劳很有帮助。

把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

乌梅,缓解便秘、排毒抗衰老食品。乌梅可以生津止渴,对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效,乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠,形成粪便而排出体外,从而缓解便秘的症状!

乌梅含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质,它含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸,能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌,可以养护肠道。所以乌梅是当之无愧的优秀抗(编辑:刘红果)