[科普中国]-老年期保健也要抓住重点

妇女60岁以后，开始进入老年期。此时期由于卵巢功能消失及全身各器官功能的普遍下降，整个机体开始发生衰退变化。因此，做好老年期保健工作，是使她们愉快的度过晚年的重要条件。 1)心理卫生指导。保持自信、开朗和乐观情绪，根据个人体力和精力，适当做些力所能及的工作。 2)合理的膳食及营养 饮食以高蛋白、低脂肪、高维生素为好，可防止体重增加，减少心血管病的发生。 3)有规律的生活及适当的体育锻炼，可促进血液循环和呼吸功能，增加脑细胞的供养，还能预防骨质疏松症。 4)保持良好的卫生习惯，如口腔、皮肤，会阴部卫生等。 5)要养成自我检查的习惯，清晨，空腹解完大小便后，平卧于床，略弯双膝，放松腹部，自己用双手在下腹部按压，由轻浅到重深，肿物是可以发现的。同时要警惕下腹部、腰背部、骶尾部等疼痛，通常当肿瘤体积相当大，压迫或侵犯其他脏器时，会引起疼痛。定时进行体格及妇科检查。绝经期的女性阴道出血，应考虑是否得了子宫颈癌或老年性阴道炎。老年妇女应了解自己的身体，尤其是盆腔肿瘤患者如果出现下列症状，应去医院就诊，进一步做超声或CT等检查。协助医生找出原因。如：腹部胀痛不适、背痛、腹围增大、便秘、疲乏、尿频或尿急、不能正常进食、原因不明的体重减轻。尤其是出现频率多和严重者。（编辑：赵鹏）