[科普中国]-农村妇女更年期保健注意事项

现在提升科普素质已经越来越面向大众，因此，农村趋势化更加被重视。 首先，我们先来了解一下更年期的概念?什么是更年期?更年期对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。那么农村妇女更年期保健应该注意哪些事项呢? 因为更年期是常见肿瘤的高发期，常见的有子宫肌瘤，子宫颈癌，卵巢肿瘤等，因此，在农村不注重女性健康的环境下，必须提高保健意识。 一、监督农村妇女普及更年期生理卫生知识，正确对待更年期，更年期是人生经历的必然规律，心态必须泰然处之。 二、保持愉快的情绪，减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑和恐惧的心情，农村妇女必须自我调节，正确对待更年期，增加视野，不要钻牛角尖。合理安排日常生活节奏，农活和休息劳逸集合。 三、加强体育锻炼，除了日常繁重的农活之外，一定要适度调整自己时间，可以散步、慢跑，做保健操等，以促进周身血液循环和各个脏器功能，延缓衰老，有益身心健康。 四、调整饮食，在农村，很多妇女还是不注意饮食结构和细节，改变陈旧的饮食习惯，少油少盐，饮食清淡，合理膳食。 五、注意私处清洁，预防感染。在农村，很多女性平时不注意私处保养和护理，因此很容易诱发各种妇科疾病，因此，在更年期的特殊时期，由于阴道粘膜缺乏雌激素的刺激而变薄，酸性降低，局部抵抗力削弱，所以这个时期要特别注重阴部清洁卫生。 六、定期进行妇科检查，提高自我保护意识。（编辑：赵鹏）