[科普中国]-女性如何延缓衰老

随着社会进步，女性衰老现象已经普遍存在，在农村，很多妇女不注重保养也不知道如何才是正确保养，那么女性如何延缓衰老呢? 第一，预防为主，健康方式先行。在农村，很多妇女不注意养生，也不懂养生，大多数情况下，都做不到预防，所以，各种疾病也就存在了潜伏。所以，要想延缓衰老，必须要先着手预防，不良的生活方式容易引发各种疾病。 第二，注意饮食搭配，营养均衡。在农村，饮食习惯和观念还比较陈旧，跟不上营养均衡的理念，所以，根据科学营养搭配，应该让农村妇女普以下营养结构：1、少油，避免三餐中吃过多油脂增加额外负担;2、少使用调料，防止血压和预防心血管疾病发生;3、注意铁、碘、钙等微量元素及维生素D的摄入，对心脏、肺病、高血压等都有益处;4、多饮水，每次以200ml为宜，一天1000ml以上，以凉开水为宜，可降低血液粘稠度。 第三，规律的月经是卵巢功能的正常标志，所以女人一定要保养好卵巢，皮肤衰老和身材走样都是卵巢萎缩的征兆，所以，农村妇女在日产一定要好好养护卵巢，在流产或者产后一定要注意科学的方法对卵巢进行滋养。 第四，注意足部护理，对“涌泉穴”和“足三里穴”刺激按摩，可以有利于身体健康 第五，注意季节养生，在农村，这种观念落后，农村妇女平时更要注意养生护体。 所以，农村妇女就要在平时多学习，饮食有节，心胸开阔，强身健体，防止衰老。（编辑：赵鹏）