[科普中国]-预防肾结石该怎么做？专家为你支招

很多患有肾结石的病人都有这样的误区，认为结石越大腰疼就越明显，结石越小则应该不会太痛。事实真的如此吗？今天，人民网科普中国就带您一同了解肾结石的那点事儿。

据中日友好医院泌尿外科主任医师方自林介绍，肾结石是一种良性疾病，但其有时可能会堵塞尿路，阻碍尿液的排出，造成疼痛、肾积水，严重的可能造成尿毒症甚至肿瘤。对于那些不痛的结石，或者“沉默”的结石，其对身体的伤害往往是最大的。

肾结石的特点——病因复杂、成分多样。所以其治疗方法有很多，而且具有很强的专业性，所以在治疗时要根据不同的情况制定不同的方式，因此得了肾结石一定要及时就医。

那么，肾结石的发病原因一般都有哪些？方自林指出，可从以下三个方面进行论证：

1.泌尿系本身的因素。泌尿系从肾脏、输尿管到膀胱一直到尿道是管道系统，如果管道里面有梗阻，有感染或有异物，这三种情况下容易产生结石。

2.个体的因素。个体因素包括饮食方面的因素，随着人民生活水平的提高，饮食和营养是很重要的问题。另外，和遗传、种族也有关系。

3.周围环境的因素，包括自然环境和社会环境。我国地处亚热带，结石在亚热带和热带地区由于蒸发的原因，发病率比较高；社会因素对结石的干预性也较为明显，如英国在第二次世界大战中，实行食品配给制，物资比较缺乏，导致肾结石发病率较高。

对于肾结石，日常生活中都有哪些预防方式呢？

1.多喝水、多运动。原则上鼓励一天喝10~15杯水，约2000~3000毫升。不要憋尿，现在许多职业工作者都坐办公室，一上午坐在电脑前不动，很少去上厕所，这是不对的。另外，还要多运动、多出汗。

2.不要一次吃大量的菠菜、豆腐或苋菜等，否则容易形成草酸钙。另外，痛风也可以形成尿酸结石，高尿酸结石的病人一定要将高尿酸这方面控制好，如少吃嘌呤类东西，包括动物内脏、海鲜等；戒酒，包括啤酒。

受访专家：中日友好医院泌尿外科主任医师方自林。