[科普中国]-暴躁、易怒，更年期女性情绪波动大怎么办？

谈及更年期，很多人脑海中呈现的都是“暴躁、易怒、唠叨”的中老年女性形象。为什么这些概念会被捆绑在一起？该如何正确摆脱更年期的不良影响呢？今天将为您一一解答。

据北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任、主任医师陈蓉介绍，更年期是老百姓约定俗成的叫法，其指代的是从育龄阶段向老年阶段过渡的时期，“更”指变更，“年”指年代，即一个年代变更的阶段。事实上，这是由于雌激素水平的波动或下降，导致的一系列躯体及精神心理症状。

更年期女性中一部分人会有情绪暴躁的问题，而且比例也不算特别低。但是，这并不是更年期女性情绪问题的全部，还有很多更年期的女性会表现为抑郁，对什么事都提不起兴趣来。

为什么更年期会造成情绪上的大波动呢？其最根本的原因是更年期时，保持女性特征的最重要的器官——卵巢，其功能开始下降了。激素的波动性下降，会给身体造成很大的不适。

陈蓉表示，有一点需要特别强调，在更年期过程中，女性一定会经历月经从有到无的过程，有不少女性认为，“反正是更年期了，月经不来就不来，或者多一点、少一点都不要紧”，这种想法并不正确。临床上，不少女性会因为大出血而吃苦头，这肯定会影响健康。其次，内膜在这个阶段还容易长癌、长病，易出现子宫内膜的癌前病变，严重者会引发内膜癌。所以，月经不正常一定要就医。

那么，更年期该如何应对呢？以下建议可供参考：

1.女性朋友可以在没有到更年期之前就提前做好知识储备，知晓什么是更年期，可能会面临哪些问题等，这样更年期来临时也不会特别紧张。

2.改进生活方式，适当调整饮食结构。

3.多运动。运动可以改善情绪、帮助睡眠。

4.多与朋友交流，积极社交。也可以积极与家人进行沟通，敞开心扉。

5.若症状明显影响到生活，则需要及时就医，寻求专业人士的帮助，以重新建立健康、快乐的生活。

受访专家：北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任、主任医师陈蓉。