[科普中国]-合理膳食、改善睡眠，科学干预孩子身高可以这样做

很多家长都对孩子的身高问题忧心忡忡，“为什么别的孩子长高了我家孩子还没有？”“我家孩子是不是长太快了？以后还会长高吗？”很多人都认为孩子的生长和骨龄有关系，这是真的吗？今天就让我们来一起了解一下。

首先，是不是孩子到了该长高的年龄就一定会长高呢？其实，评价一个孩子身高的水平，光看年龄是不准的，要看骨龄。中国医科大学航空总医院身高管理专家原春青表示，每个孩子身高停止生长的年龄是不一样的，一般情况下，男孩子骨龄16岁，女孩子骨龄14岁，身高基本就停止生长了。正常情况下，骨龄与实际年龄的差别应在±1岁之间，若骨龄比生活年龄大1岁以上，为“早长”，反之为“晚长”。如果孩子明显比同龄人矮，或者比同龄人高出很多，家长应在密切关注孩子的生长状态的同时，到正规医疗机构拍摄骨龄片，在专业医师指导下采取相应干预措施。

而且，很多家长认为自己孩子矮，非常着急，却忽略了“自身条件”。广州市妇女儿童医疗中心遗传与内分泌科主任、主任医师刘丽介绍，在问诊过程中遇到过不少觉得孩子矮而非常焦虑的家长，其实大多数孩子的生长都在正常范围，即使身高确实进入矮小症的范围，也只是说明孩子“可能会有问题”。刘丽表示，孩子的身高和遗传因素有很大关系，自身身高较为欠缺的家长，要合理调整自己对孩子身高的期望值。也有的孩子是体质性青春期延缓，导致在青春期身高暂时落后于同龄人，假如家族内同性别的成员都发育得晚，家长也不用十分担心。

那么，在日常生活中应该如何合理干预孩子身高问题呢？科学管理身高，可以极大地实现理想身高。南通市保应体育康复工作室两年来对28名偏矮学生进行了合理膳食、改善睡眠、减轻压力、科学训练等综合干预后，被干预者每年的生长速度与原先相比平均提高了20%左右，每年比同龄人多长高了1～3厘米，干预效果良好。

所以，如果您发现自己的孩子可能出现了身高问题的话，应该尽量早去医院诊断，配合医生进行干预，帮助孩子健康成长。

本文由中国人民解放军第306医院中医骨伤科副主任医师王光涛进行科学性把关。