[科普中国]-产后出汗别慌张，科学护理是关键

刚生完孩子后，很多新妈妈都会有这种感觉：即便安安静静地躺在床上休息，还是挥汗如雨；有时早晨一觉醒来，也是大汗淋漓。有些人认为这是产后体虚的表现，要给孕妇“大补”。那么孕妇产后为什么容易大量出汗呢？在这种情况下产妇的护理需要注意哪些问题？

月子在医学上称为产褥期，大约为产后6周左右。月子里频繁出汗（医学上把这种出汗称为褥汗）是为了把体内多余的水分都排出体外，大多数情况下，产后出汗都是一种正常的生理调节现象。

女性在怀孕后，为了满足胎儿的生长发育需要，身体都会经历一系列的变化。其中，循环血容量也会较孕前有所增加。与此同时，伴随着激素水平和能量代谢的变化，大量的水分和钠盐潴留在体内。待宝宝出生后，随着体内新陈代谢活动和激素水平显著下降，机体不再需要那么多循环血容量了，之前潴留在体内的多余的水分也慢慢地排出体外。所以生完孩子后的新妈妈都会觉得出汗特别多，但随着体内多余的水分被排泄出去后（大约持续一周时间），这种出汗多的情况也就慢慢好转了。

那么在这段时间里，产妇的护理需要多加注意。建议产妇不要穿过多的衣服，应常洗澡以保持皮肤清洁、汗腺通畅；注意调节室温，保持适当通风。同时，饮食方面要清淡，尽量少吃寒凉食物；食物要以蒸煮为主，最好是少量多餐。

最后，值得注意的是，有些情况下产妇出汗可能隐藏着其他问题。比如新妈妈出了月子还大汗不止，或是出汗的时间多发生在夜间睡着后，汗出湿衫，醒来即止。那么则需要到医院检查一下，必要时可以在中医师的指导下进行调理。

本文由中国中医科学院中医门诊部副主任医师宋歌进行科学性把关