[科普中国]-常把手指掰得"咔咔"响？短时间内不宜发生次数过多

大部分的朋友都或多或少有掰手指的习惯，很多人认为，掰手指对关节有害，那么，掰手指到底会不会对关节产生损害？掰手指所产生的响声又从何而来呢？

首先让我们来了解一下掰手指发出响声的科学道理。实际上我们的关节腔是密闭的空间，当关节静止时，由于压强原因，关节腔会形成一个负压中心区（也有人称之为谷区）。这时候，中心区内压力最低，中心区之外则压力较高。当关节受到突然的牵拉或屈折时，关节腔静态平衡被打破，对应关节面的突然分离，周围气体迅即扩散，就会发出清脆的弹响声。所以弹响声其实是关节腔内气体扩散波的振动声。正常成人的关节在一定时间处于静止状态后，如果受到突然的牵引拉动或者屈伸活动，就很容易发出清脆的爆裂样音响。比如我们长时间低头看书之后活动肩颈，也很容易听到这种声音。在推拿的时候，关节也比较容易由于突然地拉伸而发出声响，掰手指也是这样。但是关节弹响是不会在短时间重复发生的，必须要等关节静止一段时间才行。

那么掰手指到底会不会对关节造成损害呢？像掰手指、推拿、转动身体等正常活动所发生的这种弹响被称为生理性弹响，一般来讲，生理性弹响不会对身体造成额外的负担，掰手指和关节炎也没有直接联系，掰手指发出响声并不代表患上了关节炎。但这并不意味着人们可以随意的掰动手指，它其实是一种关节摩擦运动，如果生理性弹响短时间发生次数过多，产生的摩擦很容易给关节造成负担，最后转化为病理性弹响。

据了解， 临床上比较常见的病理性弹响有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，多发生在膝、踝、髋、肩关节中。年纪大的人出现关节弹响，有可能是韧带劳损、骨刺等，要尽早到正规医院检查并积极治疗。如果关节弹响时伴有酸疼、肿胀感觉，也需要及时到医院检查和治疗，病理性弹响往往与关节炎等其它关节疾病有关。

总而言之，适当地活动关节可以有助于提高关节的灵活性，但过度活动或强行牵拉会对关节造成损害，如果在活动关节时感觉到酸疼、肿胀等不良反应，应该及时就医，检查是否存在炎症问题。

本文由中国人民解放军第306医院中医骨伤科副主任医师王光涛进行科学性把关。