[科普中国]-天气转凉供暖季即将到来 这几件事你准备好了吗？

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2016年10月24日，山东省烟台市热力公司祥和分公司工作人员在测试管路开闭情况。（唐克/人民图片）

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天气逐渐转凉，供暖季也即将到来。那么，在供暖前应该做好哪些准备？供暖后又需注意哪些问题呢？

供暖前一定要来一次家居大扫除。据《健康时报》报道，供暖后，随着室内温度上升，一些灰尘、细菌等过敏原容易随着温度的升高漂浮在空气中，会引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。所以，供暖前一定要用湿抹布清扫家中的卫生死角，特别是暖气片下面、缝隙，以及衣柜后面，墙角等。

其次，供暖前应养些绿植放在屋里。人民网北京频道指出，在室内摆放植物时，最好选绿萝、吊兰，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。

那么，在供暖之后应该注意哪些问题呢？齐鲁网提出了以下建议：

1.房间温度要适宜，建议调整至18℃~20℃。冬天室内温度在18℃~20℃是较为适宜的，如果温度过高，室内室外冰火两重天，人一出门，皮肤不能适应室外的寒冷，反而容易感冒。

2.室内应定时通风。冬天为了保证室温往往紧闭门窗，温度虽然高了，但是室内空气中的细菌病毒等无法清除。因此，每天天气晴好的时候应开窗换气，使室内空气焕然一新，并清扫室内卫生垃圾，可以减少呼吸道疾病的发生。

3.要多见阳光。暖气再暖也代替不了阳光，晒太阳可以增加钙的吸收，避免骨质疏松。

此外，供暖之后，不少人会用暖气加热食物，其实这是错误的做法。清华大学第一附属医院营养科徐琳琳在接受《健康时报》采访时表示，牛奶、豆浆放暖气片上加热，时间长了味道不好，还容易变质或营养流失；此外，为了省时间，有人会把冻肉等放在暖气片上烤，但往往是冻肉里面还没有化冻，外面的温度就已经很高了，容易滋生细菌。

还有人会将洗好的衣服放在暖气片上烘烤，徐琳琳解释称，湿衣服在暖气片上烘干会增加房间的湿度，这就为霉菌孢子的生长创造环境，如烟曲菌，它会导致潜在的致命肺部感染。

本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关。专家研究领域为健康养生类、临床医学类、心理医学类。