[科普中国]-躺在热石头上就是"热石疗法"？祛湿养身要用对方法

随着健康意识的逐渐提高，人们越来越重视养生保健。据《武汉晚报》报道，河南、陕西等地出现了一群人，他们在天气较热时会躺在公园地上、石雕上，希望吸收热量进行“石疗”，并认为这种做法有一定的“中医依据”，能够祛除湿气。那么，躺在地上、石雕上真的能祛除湿气吗？中医上是否存在所谓的“石疗”？

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9月4日，在重庆市大足石刻宝顶山景区圣迹池内，一位男子全身舒展平躺在脚印中。（黄舒/人民图片）

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湖北省中医院风湿病科主任杨德才在接受《武汉晚报》采访时表示，中医常说的湿气是指由于生活环境潮湿，或者喜欢吃膏粱厚味食物，导致的“脾气虚”。湿气重的人常常会有身体困顿、肌肉酸痛、腹泻等不适症状。但躺在发烫石头上，希望借助石头热量祛湿的方法不可取，也没有科学依据，同时，这种做法还可能会引发皮肤烫伤、脱水等问题。湖北省武汉市中医医院治未病健康管理中心主治医师张荻在接受《长江日报》采访时提醒，如果室外温度高于人体体温，长期这样做还很容易中暑。

虽然躺在热石头上祛湿的方法并不靠谱，但“热石疗法”却由来已久，二者并非一回事。据《新民晚报》报道，在长期的实践中发现，将烤热的石头搁在病患处或进行按摩，可减轻痛苦，治疗疾病，甚至养生美颜，这就是热石疗法。《健康时报》指出，以“白领”常见的颈部僵痛为例，可以将几块石头浸泡在热水中，然后将泡热的石头用纱布包起来热敷颈肩部位，或者用石头由轻到重地按摩疼痛区，能够起到缓解僵痛的作用。

值得注意的是，《健康时报》提醒，热石疗法虽然安全可靠，无毒副作用，但要避免长时间热敷身体同一位置。同时，在热敷过程中要随时注意观察皮肤状况，以防止低温烫伤，一般石头热度以局部皮肤出现深红晕为度。此外，还可以配合一些传统的中药药包共同热敷，达到药疗和热疗的双重功能。

本文由中国中医科学院中医门诊部副主任医师、国家中医药管理局中医文化学后备学科带头人宋歌进行科学性把关，专家目前的研究领域为中医内科、中医妇科、中医儿科、亚健康状态调理等。