[科普中国]-老年人撞树可疏通经络？医生：易造成筋伤骨伤

网上有传言称，老年人每天撞树锻炼可疏通经络，有养生治病、活血化淤的作用。那么，撞树养生真的可以疏通经络吗？央视“是真的吗”栏目记者咨询了专家。

北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师王逢贤解释：“这个问题的答案是否定的，一部分老年人之所以喜欢撞树，是觉得通过撞树能够刺激人体的穴位和经络，达到舒筋活血的目的。但是通过撞树来刺激穴位并不科学，首先老年人不清楚每个穴位的准确位置。其次，每个人的身体条件、健康状况不同，有些穴位是可以受这种撞击刺激的，但有些穴位是不能的。所以在这种情况下，盲目的采取用身体和树撞击这种方式，来达到舒经通络、活血化淤的目的，显然是不太科学的。穴位是一个点，而且对于每个穴位的治疗，手法有轻重的区别。如果撞树的话，与树接触的是人的'面'，所以说这两种治疗方式是不一样的。”

专家告诉我们，撞树养生不但不能疏通经络，用不恰当的方式撞树反而会对老年人的身体产生危害。

北京中医药大学第三附属医院微创关节科主任田向东说：“撞树的时候，有不同的姿势，有的人觉得使劲撞一撞更好，不惜花费很大力气去撞，这样更达不到治疗的效果。同时老年人身体开始衰老，容易骨质疏松，筋不够软韧，反而变硬了，撞击树时由于力度和位置不当，很容易造成筋伤骨伤。”

王逢贤强调：“老年人往往会血管硬化，有斑块形成，在撞树的过程中，很有可能造成这些斑块的脱落，一旦脱落很容易形成栓塞。”

另外，专家还告诉我们，在临床上有很多老年人因为撞树养生而导致患病的案例。

田向东说：“在门诊治疗当中我们就发现很多这样的病案，想通过撞树达到疏通经络的目的，却导致腰疼、脖子疼甚至膝盖疼，有的脚脖子也疼，后来经过仔细询问，发觉是因为撞树姿势不当造成的。”

原来，撞树锻炼并不是一个科学的锻炼方式。那么，老年人应该如何锻炼才能有效的疏通经络，强身健体呢？

田向东介绍：“很多活动都很好的，比如喜欢中医的话，像五禽戏、太极拳、八段锦都是很好的运动方式。现代运动方式里，到公园里慢走、游泳，都是非常好的。”

王逢贤说：“平常我们有一些非常简单的动作，随时随地都可以做，就可以达到很好的锻炼目的。比如说扩胸运动，还有耸肩的动作，深吸一口气，把肩耸起来然后慢慢放下去，还有头手相抗，两手交叉，放在我们的后枕部头向后仰，双手向前对抗，这些动作做完之后，都会感觉到非常舒服。”

除此之外，需要特别注意的是，老年人由于体质相对特殊，应选取一些相对柔和的方式进行锻炼。 （孝金波、王晨羽 整理）

受访专家：北京中医药大学第三附属医院微创关节科主任田向东、北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师王逢贤