[科普中国]-压力过大睡觉易被“鬼压床”？专家释疑

身边如果发生一些奇怪的事情，但又无法用科学解释时，很多人就会胡思乱想，甚至会用“灵异”二字去解释。最近，网友小黄称在做梦的时候非常奇怪，自己的意识完全是清晰的,但是想醒，却没法醒过来。想动动手脚或是头，但人就是不能动，像周围有人在摁着四肢，摁着她的脑袋，怎样都起不来，她非常的害怕。小黄正处于研究生马上要毕业的状态，每天睡得较晚而且经常熬夜。有人说她可能是压力过大造成的。

真的是压力大所致，还是另有隐情呢？如此奇怪的现象，在民间是如何解释的呢？在调查中记者发现，不少人都有过这种经历，大家将这离奇的梦称之为“鬼压床”。至于为什么会出现所谓的“鬼压床”，大家说法各异，但没有人将它和鬼怪联系在一起。那么，“鬼压床”这三个字的来源是什么呢？央视《是真的吗》栏目记者咨询了相关专家。

首都医科大学附属北京天坛医院神经精神医学科睡眠中心主任医师王春雪称：“'鬼压身'或者'鬼压床'，实际上是来自聊斋里的一个故事。人在睡觉的时候，刚要醒来时发生睡瘫不能动，但他意识又是清醒的，觉得呼吸费力，胸口好像有东西压着。这种状态下，人发生幻觉，认为是鬼压住了他，所以不能动，但是过一两分钟就会缓过来。当时的人对它不能有一个科学的解释，然后就把它妖魔化，觉得是一种超自然的力量控制了身体。”

首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师李宁表示：“实际上这种现象和鬼怪没有任何关系，只是民间的迷信说法。”

原来“鬼压床”根本不是什么灵异事件，那如今有没有科学的解释呢？

李宁解释说：“这种症状属于睡瘫症，是睡眠当中出现的一种睡眠障碍，病人会觉得自己大脑已经完全清醒了，可以听到周边的声音，但就是觉得整个身体都动不了，像是要瘫痪了一样。这种情况一般持续数十秒或几分钟就会缓解。”

王春雪告诉记者，在人的一生当中偶尔发生一两次是不要紧的，发生这种情况比例高达40%甚至50%，也就是说每两个人中就会有一个人在某个时间段发生一两次睡瘫症，所以从字面上看好像有点恐怖，但实际上没那么严重。”

要深入了解睡眠瘫痪症就要清楚睡眠周期。从入睡开始，每90到100分钟内，人会经历入睡期，浅睡期、熟睡期、深睡期和快速眼动期五个阶段，暨一个睡眠周期。快速眼动期也叫REM期，也就是做梦期。

李宁称：“一般睡瘫容易出现在REM期向清醒期转换的过程中。REM期是做梦期，如果一个人从做梦期到清醒，他的大脑已经清醒了，但是身体还残留在肌张力很低的状态下，就会出现这种大脑和身体分离的状况。”

通俗点说就是大脑和身体觉醒的时间不同步，大脑已经清醒，而身体还持续在梦境中。那究竟是什么原因导致的睡眠瘫痪症呢？

王春雪表示：“对年轻人来说，压力过大是最常见的一个原因。压力过大的人群有30%以上的概率发生睡瘫。除了压力过大外，生活不规律、倒时差、熬夜多、或者看太多了电子产品，违背了人的自然生活节律，也是诱发睡瘫症的原因。”

李宁补充道：“睡觉时的一些动作也可能会诱发或加重睡瘫症的发生，比如说仰卧位或手放在胸口，有些人睡觉盘着腿都可能诱发。”

看来，压力过大的确是睡瘫症的诱因之一。这应该可以合理的解释网友小黄的困惑。那么，既然睡瘫症是一种病，是否需要就医治疗呢？

李宁表示：“如果能明白其中道理，不特别恐惧，也就不会诱发焦虑，偶尔有一次两次，是不需要特殊治疗的。”

王春雪说：“但当睡瘫反复发生，又没有一个非常科学的解释时，就会对人的情绪和行为造成影响。比如说不敢睡觉，害怕早晨起来又是那样，或者说不敢离开人，必须有人陪着睡觉，害怕早晨醒不过来或者发生什么意外，那就变成了一种对情绪和行为有明显影响的病，这种状态是必须看医生的。因为这种情况下是需要用一些药物处理的。”

专家支招，睡瘫过程中可以把注意力集中在呼吸上，或者想一件轻松愉快的事，通过转移注意力的方法能够快速有效缓解症状。（孝金波 王亚静整理）

受访专家：首都医科大学附属北京天坛医院神经精神医学科睡眠中心主任医师王春雪、首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师李宁