[科普中国]-带娃神器“腰凳”让家长腰痛 可能是你没用对

婴儿车、奶瓶、尿不湿、小食品……几乎成了宝妈们带娃外出的“标配”，而如今又出现了一种带娃神器——携带方便的“腰凳”，受到许多年轻父母的青睐。不过，对于这种新潮的“腰凳”，有些人认为，它会导致家长出现腰痛的症状。那么，这种带娃神器真的会导致家长腰痛吗？应该如何正确使用“腰凳”呢？

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2018年2月4日，“复兴号”上的乘务员毛雯与小旅客互动。

（王初/人民图片）

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据中国江苏网报道介绍，不同于常见的婴儿背带，“腰凳”是一款靠椅式凳子，通常系在家长腰部，依据人体工学设计，能有效缓解徒手抱娃时肩部和腰部的负担，因此被称作新型育儿工具，在商场、医院、公园等场所中常能看到家长独自用它自如带娃的场景。

然而为什么“腰凳”会导致家长腰痛呢？其实这是因为有些家长使用“腰凳”的姿势不对。据《北京晚报》报道，七成以上的“腰凳”使用者姿势都不对，有的家长在使用“腰凳”时，把腰带系得很松，并且不使用“腰凳”配套的双肩带。家长为了保持身体平衡，就会不由自主地将重心后移，长时间保持这样的姿势，会导致背部肌肉过于紧绷，严重的更会影响颈椎健康，还有可能导致脊柱变形和骨盆前倾。如果新手妈妈经常这样使用“腰凳”，又出现“不明原因”的腰痛，就要考虑一下是不是“腰凳”的使用方法有问题。

那么，该如何正确使用“腰凳”呢？《扬子晚报》介绍，使用“腰凳”要注意以下几点：第一，要把“腰凳”的腰带固定在胯骨上方，不要系得太松，可以插入两根手指即可；第二，“腰凳”不要长期固定在身体一侧，每隔一段时间可以更换方向；第三，长时间外出时，最好佩戴“腰凳”配套的肩带，在一定程度上减少腰部的负荷；第四，在宝宝哭闹时，最好将宝宝从“腰凳”上抱下安抚，减少孩子身体在“腰凳”上跳跃给腰部带来的持续冲击力。

没想到吧？小小“腰凳”的使用也有大学问。只有正确使用“腰凳”，才能让它真正成为家长们减轻负担的“利器”。（杨光华）

本文由中国中医科学院副研究员代金刚进行科学性把关。

代金刚：中国中医科学院副研究员，中国中医科学院博士、国家级社会体育指导员、擅长中医内科、针灸科疾病的诊疗。研究领域包括健康养生、康复锻炼、中医内科疾病、针灸、推拿、中药和传统锻炼等。