[科普中国]-腰间盘突出并非中老年人专属疾病 年轻人也可能得

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一位患者在医院扎针以缓解腰部疼痛。（詹逾/人民图片）

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很多人都有腰间盘突出的问题，患上腰间盘突出后，长期腰痛会给人带来很大困扰。今天，就让我们来了解一下腰间盘突出的原因和治疗方法。

腰间盘突出的发病原因

腰间盘突出的发病原因有很多，据鲁网报道，椎间盘突出是因椎间盘变性、纤维环破裂，髓核突出或神经根、马尾神经被压迫所表现出来的一种综合征。积累伤力是腰间盘变性的主要原因，也是腰间盘突出的诱因。很多人患腰间盘突出都是因为从事的工作需要长期弯腰或者久坐，渐渐对脊柱造成了损伤而积劳成疾；反复弯腰、妊娠期和年纪渐长使腰骶部需要承受比平时更大的重力，还会使髓核张力下降、椎间盘变薄，这些都可能造成腰间盘突出。

如何治疗腰间盘突出?

据《沈阳日报》报道，腰间盘突出发作时，首先要注意休息，卧床休息可以使腰肌放松，起到减轻椎间压力的作用，有利于消炎、消肿及损伤的修复；至于卧床的姿势，只要自己觉得舒服并使

身体保持水平状态以减少腰部所受的压力，平躺、侧卧或仰卧都可以。此外，可以对腰部进行固定，以增加腰椎稳定性，减轻椎间隙的压力，减少对神经根的刺激。

除了上述缓解腰间盘突出的方法外，我们还可以使用保守治疗法和手术治疗法来治疗腰间盘突出。据《北京晨报》报道，保守治疗的方法有很多，其中针灸推拿、药物治疗、理疗牵引等最常见。如果保守治疗的效果不佳，则可以考虑手术治疗，手术治疗见效快、康复时间短，但存在风险。因此，在决定手术治疗前一定要根据自身情况听取医生建议。

年轻人也可能得腰间盘突出

很多人认为，腰间盘突出是中老年人的专属疾病，但其实年轻人也可能腰间盘突出。据齐鲁网报道，不正确的弯腰姿势、运动姿势不对、突然转身及俯身角度不合理等，都很容易损伤腰间盘。因此，大众网建议，年轻人在工作时要保持正确的坐姿，持续坐的时间不超过1小时，每坐一小时活动10分钟；运动时要循序渐进，注意增强腰部力量；弯腰拿东西的时候要先蹲下，以避免伤腰；定期去医院检查身体，提前预防腰间盘突出。

需要提醒大家的是，腰间盘突出很常见，如果得了这种病，一定要谨遵医嘱，切忌轻信广告宣传，否则可能造成更严重的损伤。（宗磊）

本文由首钢医院主任医师姚震进行科学性把关。