[科普中国]-心理健康是健康的重要部分 关注自我从“心”做起

现在，人们越来越重视自己的身体健康，但是心理健康作为健康的重要组成部分却没有那么多人关注。一般身体上的疾病都有比较明确的致病原因，像细菌、病毒、寄生虫、辐射等。但是心理疾病则不然，同样的社交氛围，同样的居住环境，还是会有人患心理疾病。心理疾病的致病原因总是给人一种云里雾里、捉摸不透的感觉。那么，导致心理疾病发病的原因是什么？患心理疾病都会对身体造成哪些影响？

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2010年6月2日，山东省沾化县公安局大高派出所的民警在为辖区监外服刑犯人崔健民进行心理咨询。（吴志强/人民图片）

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大众网提到，心理疾病是一个大的概念，又称为精神疾病，大致可分为轻性精神疾病和重性精神疾病两大类。人的心理与社会因素密切相关，个人与社会环境不相适应就出现了精神刺激，这会导致人的大脑功能紊乱，出现精神障碍。不管是令人愉悦的良性刺激，还是使人痛苦的恶性刺激，只要超过一定的限度都会对人的心理产生影响。在同样的环境中，那些心理素质差、对精神刺激承受力低的人更容易发病。

患心理疾病会直接影响到人的情绪。大众网曾刊文介绍，大部分人患心理疾病后的表现都是情绪不好、意志消沉、终日长吁短叹甚至出现轻生念头，这种负面情绪也称之为“恶劣心境”。“恶劣心境”是一种带有抑郁素质的人格障碍，也有医学观点认为，“恶劣心境”其实是焦虑障碍。其病程周期性变化不明显，抑郁状态相对恒定、程度较轻。很多人会认为患者只是脾气不好、易怒。

患心理疾病还会直接影响到人的睡眠。据新华网报道，睡眠是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一，比如工作、生活、学习的压力、人际关系的困扰、各种重大事件等导致的痛苦、紧张、焦虑、抑郁等情绪。如果人长期失眠并且伴随负面情绪，就应该考虑是否患有心理疾病的可能。

心理疾病的种类繁杂，其症状也各不相同，很多症状在正常人身上也会出现，不加以注意就会被忽视。如果发现自己的行为习惯或者情绪长期反常又不能很好地调整，建议尽快就医。

现代社会人和事错综复杂，给人们的精神刺激也是多种多样，正视自己的心理问题，做好预防，患病后及时就医，才能确保自己的身心健康。（宗磊）

本文由中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士、中华医学会心理健康分会秘书聂聪进行科学性把关。