[科普中国]-好身材真可以“抖”出来？看看抖动甩脂机究竟有多坑

日常生活中，在各大商场、超市里经常能看到“抖动甩脂机”。人站在上面，全身就会跟着抖动，商家宣称，抖一抖就能加速脂肪燃烧，震碎脂肪，并将其排出体外；站在甩脂机上几分钟，相当于慢跑1小时。对于想减肥又犯懒不想运动的人而言，抖动甩脂机颇具吸引力。不过，这种让你直哆嗦的甩脂机，真的能成为减肥塑身的“神器”吗？

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2016年9月22日，全国健身操总决赛在青岛开赛，香港队穿充气服表演吸人眼球。（王海滨/人民图片）

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光靠甩脂机抖动不能达到减肥的目的

从事体育科学研究的陈怀新在接受中国江苏网的采访时指出，只有持续半小时以上的有氧运动，才能有效地动员人体脂肪给身体提供能量，使脂肪转化成糖原，从而达到减肥的目的。而单纯抖动脂肪时，并没有使脂肪发生性质上的变化，商家提出的这种“震碎脂肪”的理念目前还没有相关实验数据来支撑。

为了验证甩脂机是否有减肥效果，央视网曾做过这样一个试验，找两位体验者，让他们分别通过慢跑和甩脂机的方式来进行减肥。5天后，慢跑体验者的体重下降0.1公斤、体脂肪下降0.8公斤；甩脂机体验者体重下降1.3公斤、体脂肪没有变化。单从体重上看，甩脂机似乎效果更明显，但人一天中的体重会因为饮食或其他原因上下浮动，减肥是否成功还是得看体脂肪是否下降，单单体重减轻并不能代表减肥成功。因此，甩脂机并不能达到减肥的目的。

《羊城晚报》指出，想要戳穿“甩脂机”的虚假面目其实很简单，脂肪作为人体组织的一部分，如果能够被成功地甩掉而脱离人体，那么身体的其他组织器官包括血液内脏等为何能够幸免被甩出体外？

抖动甩脂机不仅对减肥没有效果，还可能甩出疾病。

天津第四中心医院胃肠外科主任潘立峰在接受央视网的采访时指出，内脏在人体内有其固定位置，而人在甩脂机上剧烈震动，可能会导致内脏位置发生变化；而长期的剧烈震动，会导致胃下垂、肠道移位、韧带松弛等副作用。

金羊网也报道称，在长时间高频剧烈的外力振动下，人的骨骼、内脏、脊椎都有可能受到影响，还有可能诱发间椎盘突出症，医学上也有一种病叫“震动病”，病因就是因长时间振动引起的关节病变、神经末梢受损，女性使用这种甩脂机，可能出现经期延长、经量过多、痛经以及子宫下垂等症状。（卢慧婧）

本文由中国中医科学院副研究员代金刚进行科学性把关。