[科普中国]-部分地区高温天气持续 面对高温天你应该知道这些

近日，多地高温天气还将持续，由于进入“三伏”天的“中伏”期，这一时期的气温会达到一年中最高，民间一直就有“冷在三九，热在中伏”之说。

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26日，在山东青岛金沙滩海水浴场，游客们在海水中嬉戏享受清凉。（俞方平/人民图片）

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面对酷暑，气象部门频繁发出高温预警信号。据《齐鲁晚报》报道，气温只要超过35℃，气象部门就要发布高温预警信号。高温预警信号分三级，分别为高温黄色预警信号、高温橙色预警信号和高温红色预警信号。高温黄色预警信号的含义是天气闷热，一般指24小时内最高气温将接近或达到35℃或已达到35℃以上；高温橙色预警信号的含义是天气炎热，一般指24小时内最高气温将要升至37℃以上；高温红色预警信号的含义是天气酷热，一般指24小时内最高气温将要升到39℃以上。

很多人担心天气温度过高会超过人体耐受极限，那么，人体到底能耐受多高的温度？据《光明日报》报道，研究表明，一般人在静止状态时，体温调节极限温度为31℃~40℃，如超出极限温度，人体机能会受损，将出现中暑等病症。此外，不同人所能承受的高温极限也不同，比如儿童、年老体弱者、慢性病患者等，由于他们的体温调节功能不健全或衰退，所以其身体所能承受的极限温度也会下降。因此，在高温天气里，这类人群应特别注意防暑降温。

《北京日报》提到，在高温天气里，人们要注意做好防护：

1、在户外，尽量不要在阳光下疾走，不要到人群聚集的地方，也不要在阳光下长时间裸晒皮肤。

2、尽量避免在上午10时至下午4时这一时段出行，从户外回到室内后，不要立即吹空调。

3、不要在感到口渴时才饮水。在高温天里，饮食要注意卫生，防止胃肠感冒。

4、注意保证充足睡眠，有规律地生活和工作，以增强身体免疫力。

5、注意预防日光性皮炎等疾病，如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应立即就医。

6、注意预防中暑。如果出现头晕、恶心、口干、胸闷气短等症状，应立即休息，喝水降温，病情严重者应立即就医。（雷雪梅）

本文由北京市气象台首席预报员张琳娜进行科学性把关。