[科普中国]-有一种痛叫做“撕倒刺”，教你如何对这种痛说拜拜

手指长倒刺是一种常见的现象，很多人都认为缺乏维生素B6或维生素C是产生倒刺的原因所在，只要多补充这些维生素，倒刺的问题就能迎刃而解。其实事实并非如此，今天小编就来和大家说说关于倒刺的那些事儿。

处理倒刺时，应用消过毒的指甲刀从倒刺根部将倒刺整齐地剪掉。

（高黎明/人民网）

倒刺是如何出现的？

据《健康时报》报道，北京大学第一医院皮肤科副教授吴艳指出，倒刺是指

甲周围角质层分离产生的小块长三角形表皮。

由于甲周部位相对外露，与外界频繁接触，容易受到磨损和刺激，就会产生倒刺，

医学上将它称为“逆剥”，是一种常见的皮肤病；此外，中国医学科学院皮肤研究所

教授孙建芳解释，长倒刺与皮肤干燥也有关系，其中

物理、化学和环境等因素都可以引起局部皮肤干燥，让手上长出倒刺，如

使用洗涤剂、频繁洗衣服、洗头等。长倒刺就是缺乏维生素？

很多人把皮肤疾病

跟

缺乏维生素联系在一起，这主要是因为

缺乏维生素确实会影响皮肤的代谢，如维生素A摄入不足，就会出现鸡皮状皮肤；缺乏维生素B2，就可能使人患上唇炎、口角炎、舌炎等。据《健康时报》报道，这些都是有医学依据的事实，但目前还没有依据说明长倒刺是由缺乏维生素引起的。

倒刺有哪些危害？

对很多人来说，倒刺是一种无法忍受的痛，虽然看似无关紧要，疼起来却一点也不含糊，尤其是在冬天手上长倒刺时。一旦这些倒刺刮到衣服，就会令人疼痛难忍。如果没有及时剪掉这些倒刺，而是徒手撕掉它们，还有可能使皮肤的创口变得更大，增加皮肤感染、患甲沟炎等风险。

如何摆脱倒刺带来的痛？

那如何去除已经出现的倒刺呢？据《西安晚报》报道，想要去除倒刺，就应该先将有倒刺的手放入温水中浸泡5分钟，让指甲周围的皮肤变柔软，随后用锋利并且消过毒的指甲刀从倒刺根部将倒刺整齐地剪掉。剪掉倒刺后，最好涂上护手霜按摩指甲四周，可以帮助减少倒刺生长的几率。如果手上频繁出现倒刺，而且不容易愈合，就要注意均衡营养，多喝牛奶，多吃豆类、胡萝卜、鸡蛋、花生、核桃、蔬菜、水果等食物。此外，经常揉搓双手可以加速血液循环，促进皮脂腺分泌，也能在一定程度上预防倒刺。（曹雅慧）

本文由中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪进行科学性把关。