啤酒是啤酒肚的元凶？啤酒：大肚腩行行好吧放弃甩锅

接收人：小特工 老探员

主题：啤酒肚形成原理

心中有啤酒，天天就都是啤酒节。我宣布今天我小蒲姐过的是仙女山啤酒节，仙女才会过的啤酒节。好心好意请大家ha~啤酒撸串放松一下，结果他们：

呵呵，胖砸，能带你就不错了，啧啧，还拿“啤酒肚”做借口，明明就是懒。今天非要让你认清啤酒和“啤酒肚”不是必然的因果关系。

不仅是胖砸，很多人都认为“啤酒肚”是因为喝啤酒造成的。都说酒是粮食精，粮食就是碳水，这碳水可是大家减脂期的公敌，喝啤酒就等于狂吃面包啊。

就这样自然而然，肚子大起来就跟喝啤酒联系到了一起，都说是啤酒热量高把肚子撑大了，“啤酒肚”的锅就被啤酒背定了。

我可不信这些，不说不知道，一说才明了。其实啤酒的热量才32大卡/100克，一瓶啤酒大概重1100多克，这样算下来一瓶啤酒才有352大卡的热量（算热量我最66，哈哈），这热量哪里高？

一个中等体力劳动的成年男性，每日要摄入2400~2700大卡的热量。也就是一天什么都不吃，喝8瓶啤酒刚刚过线。

日常聚餐喝啤酒，一般情况是过不了8瓶这个量的，小酌少则一两瓶，多则三五瓶，基本就可以满足了，如果只喝啤酒的话，热量的摄入并不是很高，这大肚腩怎么能让啤酒背锅呢？

换个思路，再查一下“啤酒肚”。看到的图片都是：

有人说这个又鼓、又圆、又大的跟西瓜一样的肚子，确实很像是被啤酒的气给撑着的。怎么可能是气吹的肚皮（我信你个鬼，你个……坏得很），啤酒跟可乐一样，里面的气泡都是二氧化碳，这大肚腩为什么不叫可乐肚？小蒲姐还观察到“干喝”啤酒的人实在是不多见。大多数人喝啤酒都会吃点下酒的肉和炒菜，还经常看到喝得差不多了，最后再吃点面食的。这样热量摄入一下就爆表了。平时吃不了多少的人，一到酒局上就变得特别能吃能喝，是为什么呢？

这就跟啤酒有些许联系了。因为啤酒中微苦的啤酒花，它能促进消化液的分泌，这会让人胃口大开，吃下平时吃不下的食物，加重肠胃的负担。

所以，“啤酒肚”并不是啤酒含热量太高造成的，也不是被啤酒气给撑的。

虽然啤酒有推波助澜的作用，但是过多的热量摄入再加上平时的运动不够，才是腹部囤积脂肪越来越多的原因。

我们经常能看到一些有大肚腩的男性，

吃得不多，也不喝酒，每天很早就出来健身、遛弯，却像个大肚弥勒佛一样，这是怎么回事呢？啤酒：哼，这回没我什么事儿了吧。

其实啤酒肚的出现，还与年龄有关。随着年纪的增长，

人的深睡眠阶段逐渐变少，睡懒觉成了曾经的辉煌。久而久之，荷尔蒙的分泌会随着睡眠减少而变得不那么规律了。小特工和老探员一定会问：荷尔蒙不是性激素吗？怎么又跟啤酒肚扯上关系了，睡觉跟啤酒肚又有什么关系呀？不着急，我们慢慢说。其实荷尔蒙是普通人对“激素”这个专业名词的另一种说法，人的体内有许多种激素，许多时候人们把荷尔蒙分泌作为情侣间心神荡漾的一种描述，所以不少人把它简单地与“性激素”划了等号。激素也就是这里说的荷尔蒙，是维持人体生理机能正常运作的重要物质，身体里荷尔蒙分泌稍有变化，脂肪就会借机疯狂囤积，再加上久坐、少动、多吃，自然这些脂肪（也可以说是肥油）就在肚子里撒了欢了。越胖就越懒得动，越胖对吃就越有需求。还会扰乱内分泌，对褪黑素等一系列激素产生影响。身体衰老（起因）-睡眠减少-内分泌紊乱-逐渐变胖-褪黑素分泌异常-睡眠再度减少，形成了“啤酒肚”脂肪堆积循环。所以我们看到许多中老年人，即便很健康，也依旧会挺着一个大“啤酒肚”。阿尔法的朋友——胖砸你就别拿啤酒说事了，不要懒是正经，“啤酒肚”你要是想减，晚上正常吃点“肉草”，再迈开腿运动起来，完了开开心心回家睡觉，好好珍惜你终将逝去的懒觉时光吧！

小特工和老探员，不管有没有“啤酒肚”，为我们美好的懒觉鼓鼓掌吧，科学运动、控制体重、保持身心健康，年轻态不是梦。最重要的（不是鸡汤是实话）：活在当下，不抛弃不放弃，每一天都是余生中最年轻的一天。

谢谢惠顾。~今日小蒲姐营业结束。祝你今天愉快，你明天的愉快留着我明天再祝。

小蒲姐参考情报：

1. 蒲公英医学百科

2.百科名医网