[科普中国]-秋季眼睛干燥不适？快来看一看这些护眼的小妙招

秋季，气温开始逐渐下降，气候变得越来越干燥，水分蒸发加快，人体内的水分也随之消耗，此时会有不少人感觉到眼部不适。那么，秋季人们都容易出现哪些眼部问题？面对这些问题，应该如何正确处理？

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2016年2月18日，浙医二院眼科中心的医生正在为一名儿童进行眼科检查。

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据《扬子晚报》报道，秋季空气较干燥，人的眼睛也会像皮肤一样，有干燥不适的感觉，可以多喝水，保证身体水分充足，同时控制用眼节奏，避免过度用眼，保持合理用眼状态。此外，入秋后随着昼夜温差变大，青光眼患者容易出现眼压偏高的情况。

湖南省娄底市中医医院主任医师罗建国在接受《健康时报》采访时介绍了以下两种护眼的方法：

1、按摩，用两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼并上下左右转动眼球，然后闭上眼睛，用两手食指从眉骨轻轻按压到太阳穴，对太阳穴的按压稍加用力，再由太阳穴向下按压下眼眶直到与鼻梁交界处，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧上下来回搓揉，食指用力压鼻翼两侧凹陷处（迎香穴）。

2、梳头，用手指从头发前面开始往后梳，然后再从左到右梳，这样可以让头皮发热，从而促进头部的血液循环，疏通经络，缓解疲劳，而眼睛和头部的经络是相通的。所以，这种方法对眼部有较好的保健作用。

华龙网介绍了几种对眼睛有益的食物：

1、菠菜，菠菜中有一种叫做黄体素的类胡萝卜素，可以预防白内障和黄斑变性。

2、杏，杏中含有的维生素A，可以免除由自由基对眼睛造成的伤害，此外，杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。

3、胡萝卜，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，其包含有维持眼睛健康最重要的物质——抗氧化剂β胡萝卜素。

4、水果，像猕猴桃、橙子、枸杞子等这类富含维生素C的水果，可以消除能够对眼睛造成伤害的自由基。（赵鹏）

本文由山西省临汾市侨联眼科医院院长强泽龙进行科学性把关。