[科普中国]-秋季登山需做好准备，遇到危险理智应对

秋季气候舒适，不妨选个周末去登山，登高可以放松心情、锻炼身体。在休闲登山的过程中，安全至关重要。人们在登山时需要准备哪些东西，注意哪些安全隐患呢？

登山前应做好准备工作

服装及日用品等应当根据山区的气候特点，尽量做到轻便、易于携带，并且能满足登山时的基本需要。舒适的登山鞋、充足的干粮和饮用水、止血药等急救药品都应提前准备，以备不时之需。

登山时遇到危险该怎么办？

登山有哪些安全隐患？山崩、滚石等地质灾害可能会出现在一些山石不稳固的山区；降雨、大雾等经常出现在山间区域；不良天气情况有可能增加登山者迷路或失足等危险情况出现的几率。

一旦遭遇到山崩、滚石等地质灾害，人们应当向山崩、滚石运动的垂直方向逃生，寻找稳固的大石等可供藏身的地方躲避。

如果在登山过程中遭遇不良天气，应立即停止登山活动，就近寻找安全区域，等待不良天气消失，或者利用通讯手段，及时与外界取得联系并寻求帮助。

消防战士和景区工作人员正在救助被困游客 （图片来源：人民网）

此外，在登山锻炼时，要做好防护工作。如果在山顶过夜或长时间停留，需要做好防寒工作，避免受凉、冻伤。（杨正）

本文由中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、医学心理学博士聂聪进行科学性把关。