[科普中国]-“大姨妈”该来时不来怎么办？

“大姨妈”不准时来，常常让许多女同胞误认为自己怀孕了，然后买验孕棒测试，却又发现没怀孕。可是“大姨妈”仍迟迟未到，故又开始担心会不会是验孕出错了。这对于许多女同胞而言是一个极为纠结的心理过程。那么，为什么“大姨妈”没有准时来呢？

现代医学上将“大姨妈”不来（闭经），分为原发性闭经与继发性闭经两种情况。原发性闭经是指第二性征发育成熟两年以上仍无月经来潮者；继发性闭经指本来每个月都会来例假，但由于某些因素致使停经6个月以上者。原发性闭经的原因多由遗传原因或先天性发育缺陷导致。继发性闭经的常见原因有精神压抑、紧张、焦虑、环境改变、过度劳累、过度节食导致的体重急剧下降、药物影响、卵巢功能异常、人工流产后遗症、肾上腺等功能紊乱。继发性闭经的症状常表现为初期经期很不规则，月经量会变得很多或很少。

南京女大学生晒心愿玩快闪 迎快乐“女生节”。（来源：中新网）

如果有经常月经失调的情况，我们平时应该引起注意并进行适当的调理，可以从以下几点着手：

1、保持舒畅愉快的心情，调整好自己的心态。精神上受挫、心理压力过大等负面情绪均会造成月经的紊乱，所以保持良好的心态非常重要。

2、保证充足的睡眠。气血双虚和肝郁气会导致月经量减少，因此养肝血对女人来说至关重要。那么吃什么最养肝血呢？其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。晚上11点以前入睡，肝血才能得到滋养。

3、改变饮食习惯，注意营养饮食。不挑食、不偏食，平时要多吃高蛋白食物，如鱼虾、蛋类、瘦肉、牛奶等。还应该多吃蔬菜、水果，以保证有足够的营养物质和维生素的摄入。同时也要多吃含有铁质、钙质的食物，以免发生缺铁性贫血。

4、注意保暖。据《北京晨报》介绍，由于女性月经期间免疫力较差，因此很容易感染风寒等，因此要做好保暖措施，避免感染风寒。

5、劳逸结合。《扬州晚报》也曾介绍过若不是患有严重性痛经、血量过多和功能性子宫出血的女性，就可以适当从事一些体育运动。此时运动可有效提高人体的机能状态，促进血液循环，保证气血的正常运行。（张发敏）

本文由天津市宝坻区人民医院妇科副主任医师陈绍正进行科学把关。