[科普中国]-眼睛浮肿怎么办？消除眼肿有秘诀

早晨醒来眼睛变肿是很多人都经历过的事情。造成眼睛浮肿的原因较多，一般来说，常见因素包括以下几个方面：哭泣、睡前饮水过多、睡姿不正确和用眼过度。

其实哭泣是一种排毒现象，但是人眼附近的皮肤脆弱敏感，当哭泣时泪腺分泌的泪液有部分流出来，蓄积在周围的皮肤里，会使眼睛红肿；若睡前饮水过多，人体内的水分得不到及时排出，便会造成眼部及面部的浮肿；若睡姿不正确，眼睛的毛细血管长时间被挤压，血流不畅，使眼睛发肿；当用眼过度时，如长时间上网、看电视等，造成眼部干涩、红肿，加上不注意用眼卫生，造成角膜炎、结膜炎的发生，从而加重眼睛的红肿。

除此之外，肾病、心脏病、甲状腺疾病等疾病也可能导致类似的眼肿症状。比如肾功能障碍，患有急、慢性肾炎或肾病综合症，肾功能出现了障碍，会引发眼皮及脸部出现明显的浮肿。有些女性会在经期之前发生眼肿的情况，这和雌激素的分泌有关系。

如果想缓解眼睛肿胀，可以尝试滴眼药水、改变饮食、敷黄瓜片等方式。当过敏导致眼睛肿胀时，可以使用非处方的眼药水和抗组胺药。抗组胺药具有强效的抗炎作用，它能对抗过敏反应中释放的组胺；改变饮食方式也可以为眼睛消肿，其关键的是限制盐和酒精的摄入量。经常食用五颜六色的蔬菜和富含钾的食物也能消除肿胀，如甘蓝、黄瓜、胡萝卜、西红柿、香蕉等；敷黄瓜片为眼睛消肿是因为黄瓜含有天然的抗坏血酸和咖啡酸，可以减少水滞留。

当然，如果眼睛浮肿得非常严重久未消退，还是需要尽快就医。

本文由江西省九江市柴桑区二中高级教师黄少华进行科学性把关。

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