[科普中国]-看绿色的东西真的能保护视力吗？

电子产品给我们带来方便快捷的同时，有一件事也让很多人头疼。因为长时间使用电子产品，会使我们眼睛产生疲劳，造成眼睛近视。而生活中我们都知道，写字看书一段时间后，要看看远处的绿色植物来保护视力。于是，根据这种做法，有人便认为把电子屏幕调成绿色，或者在家里多摆几盆绿植，比如仙人掌、仙人球、绿萝等，也可以预防近视。

很多人认为，长时间看电脑后，看看绿色，看看绿植，眼睛会感觉舒服一点，但我们要知道绿色是不会预防近视、减少视疲劳的。我们之所以看远处的花草树木会觉得眼睛很舒服，主要是因为在长期注视近处时睫状肌是持续收缩的，而远眺可以缓解它的紧张状态，这与看的什么颜色、什么物体并没有多大关系。虽然心理学研究表明，绿色能使人舒缓镇定，但对眼球本身并没有特别的作用。

绿色背景能保护视力？

很多人习惯性地把电脑桌面设置成绿色，甚至一些商家推出绿色纸制作的作业本，号称可以预防近视。实际上，保护视力与阅读、浏览的距离以及用眼时间有关，与颜色无关。由于光线、坐姿、与屏幕间的距离等问题造成的视疲劳，光靠看绿色没有任何效果。

也有文献显示，在颜色饱和度低的情况下，绿色纸张与白色纸张对近视力（指近距离人眼分辨力）的影响并没有本质的区别。但是，如果纸张颜色饱和度过高反而会导致文字与背景反差降低，影响对文字的对比度，使文字的辨识度降低，反而会让双眼更容易产生疲劳。目前并没有可靠的文献或者实验支持长时间使用绿色纸张制作的书本能够保护视力。

据统计，我国青少年近视的患病率居全球首位，近年来近视的发病年龄更是从13至18岁提前到了9至14岁，成为了14岁以下儿童患的主要眼病之一。研究表明，每天超过一小时的户外活动对预防近视确实有帮助。孩子们每天应该放下手机和手头上的作业，走到户外，让眼睛回归自然。另外，最好的护眼方法就是尽量少用电脑。持续用眼1小时后应休息10分钟，用远眺或眨眼的方式来帮助放松眼部肌肉。尤其不要熬夜打游戏，因为网络游戏常用密集强烈的蓝光来制造“攻击”效果，而强光、蓝光可造成眼底损伤。

互联网时代，电脑成了每个上班族必不可少的工具。每天面对电脑，眼睛难免不舒服，让我们养成良好的用眼习惯来保护双眼吧。

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