[科普中国]-蓝光是什么？你了解蓝光吗？

电脑、手机等电子产品日益丰富的今天，我们似乎已经习惯于这样的生活。但与此同时，在获取网络知识的同时，我们的眼睛视力也在逐渐下滑。而这些让年轻一代视力下降的并不是电子产品本身，而是电子产品所发出的有害蓝光。

蓝光是什么？我们之所以能看到多彩的世界，最主要的工具就是眼睛，而视觉的呈现是由眼睛结构对光源的反映，在人眼可见的光源中，主要分为七种颜色，红橙黄绿青蓝紫，对，就是彩虹的颜色。这个排位也是有讲究的——根据光的波长，从红色到紫色，光的波长逐渐变短，蓝光能力比较强，能穿透眼球的全部结构，进入眼底，可对眼睛造成不可逆转的损伤。

蓝光普遍存在于自然光和白光中，电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中也有大量的分布，但并不是所有的蓝光都会造成伤害。常见情况下所说的有害蓝光泛指高能短波蓝光HEV光线，也就是波长(380nm至450nm)之间，而有益蓝光部分为波长(450nm至500nm)。无论是长时间看电脑的上班族，还是喜爱《小猪佩奇》的儿童，或是沉迷游戏的“吃鸡”少年，蓝光可能都会造成相应的伤害。作为可见光的重要组成部分，蓝光地位还是不可撼动的，由于自然界本身没有单独的白光，蓝光与绿光、黄光混合后才呈现出了白光，其中作为小弟的绿光与黄光能量较小，对眼睛的刺激也更小。

蓝光的危害有：长期的蓝光照射会使视网膜产生自由基，这些自由基也是存在感爆棚，它们会导致视网膜色素上皮细胞衰亡，从而引起视网膜病变等多种眼科疾病，比如，黄斑病变，挤压晶状体导致近视，甚至失明。这还不算完，蓝光还会导致白内障术后的眼底损害，引发视觉模糊以及视觉疲劳等等……，对于眼睛发育尚不完全孩子，更要避免蓝光侵害。

既然蓝光的危害如此之大，那么在生活中我们应当如何保护眼睛呢？有人说，信息时代不盯着屏幕能行吗？眼损伤人群只是极少数而已。这话听着好像没毛病，但蓝光伤害是长期作用的结果，就像吸烟有害健康，这种伤害积累到何时才会引发质变因人而异，也许是明天也未可知。蓝光实在太猖獗，是时候治一治它了！怎么防？聪明的人类当然不会任其欺负，于是防蓝光镜片就此诞生。或许这时候有的朋友暗自庆幸，终于找到了肆意玩手机又不伤害眼睛的方法了。但别高兴太早，除了配戴眼镜，大家在生活中也要养成好的用眼习惯：1.避免长时间连续操作电脑，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。2. 不要关灯玩电子产品，因为暗环境下会引起瞳孔散大，大量的光线进入眼内，会导致黄斑变性甚至失明。3.日常使用电子产品时与其保持适当的距离，休息时可以看远处或做眼保健操。

本作品为“科普中国-科学原理一点通”原创，转载时务请注明出处。