[科普中国]-今天，你发呆了吗？

近年来，国内外各种发呆大赛活动流行，人们踊跃报名参与。主办方的目的也很简单，通过发呆大赛，让忙碌的都市人静心降躁。

现代社会竞争激烈，生活节奏快，工作压力大，每个人都在争分夺秒地奔跑，甚至来不及抬头欣赏天空的美景，生怕落在别人后面，这有时反而让自己更加身心俱疲，所以偶有闲时让人们能发发呆还是不错的。

但你有想过人为什么会发呆吗？

据科学家研究，人的大脑自带一种神奇的状态，叫默认模式网络，它的时间分配和我们大脑的“生物钟”完美错开。默认模式网络状态在大脑休息时开启，在大脑工作时关闭。默认模式网络还是大脑的总指挥，它不仅能够确保大脑中相互竞争的子系统同步活动，还能保证它们互不干扰。这种状态是人类大脑与生俱来的功能。所以，似乎每个人在日常生活中都不可避免地会开启这一功能，这个时候就是我们常说的发呆或者神游了。

那么，发呆对于人类来说，是好是坏呢？

一种观点认为，发呆并不是在单纯地浪费时间，适当发呆，是一种调节放松的方式。发呆将人们从高密度的工作生活中暂时“解救”出来，有利于人们的身心健康。据调查，除睡眠以外，每人平均每6分半钟就看一次手机，平均每天查看150次，再加上工作中的连续用脑，我们的大脑得不到片刻休息。而大脑保持注意力的时间大约是30至50分钟，如果长时间用脑，大脑就会超负荷，不但工作效率下降，还会出现失眠、头痛等问题。适当发呆，是大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，属于自我保护和调适，是正常的心理调节，通过发呆可以让我们的大脑获得适当的“休息”。

而另一种观点则认为，我们发呆的时候大脑并没有在休息。

1953年，物理学家劳伦斯•索科洛夫曾做了一项实验，他让志愿者平躺在床上解算术题，与此同时，他记录下志愿者的脑电波和大脑中的含氧量。他试图证明人们在绞尽脑汁时大脑会消耗更多氧气，但结果却出乎意料。志愿者在做计算时大脑消耗的氧气还不及闭目养神时消耗的多。很多人有过这样的经历，一个人躺在床上一动也不动，闭着眼睛看似在发呆，脑子却总是不由自主地高速运转着，一会儿想东一会儿想西，这个时候你会惊讶且无力地发现自己仿佛对大脑失去了控制力。

但是无论如何，对于身处繁忙都市的我们来说，适当的发呆是有一定好处的。我们的身体不可能一味处在高压状态下，总要找个宣泄的出口。累了，倦了，放空自己，发呆几分钟，何乐而不为呢。

而且，有研究证明发呆有可能能够激发人的创造力。科学家认为，发呆可以增加大脑白质活动，增强创造力。大脑白质由神经纤维组成，负责在神经细胞之间传导信号，白质越多、越活跃，能够让我们的神经活动更顺畅地进行，从而有利于大脑更快更顺利地发现问题，解决问题。

所以，下次遇到困难的时候试试发呆吧，说不定灵感就来了呢。

本作品为“科普中国-科学原理一点通”原创，转载时务请注明出处。