[科普中国]-世界心脏日：了解这些知识 预防心血管疾病

9月29日为世界心脏日，心脏是人体最重要的器官之一，心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，对于这些知识你了解吗？

山东大学药学院张云曦

心血管疾病的发生与很多因素有关。随着年龄增长，心血管疾病患病概率不断升高。比如，老年人是心血管疾病的高发群体。研究发现，人在55岁之后每增加十岁，患脑卒中的概率就会有所提升；除了年龄，家族发病史也是心血管疾病患病概率升高的原因之一，如果父母分别在55岁和65岁之前患有冠心病或者脑卒中，那么孩子患病的概率比正常父母的孩子患病率更高；另外，在性别方面，年轻时，男性发病率比女性高一倍，随着年龄增大，这种概率差距会有所减小。

上述描述的都是一些不可改变的因素，除了这些不可改变的因素之外，还有有一些可控的因素，例如，饮食、运动、肥胖、血压、血糖、血脂等。吸烟酗酒会损伤血管内皮，容易引发冠心病；缺少运动则会让我们吃进去的食物消化不完全，形成脂肪储存，变得肥胖，从而致使血压、血脂、血糖升高；而血压升高会损伤血管内皮，可能导致粥样硬化斑块形成，严重时，斑块破裂，其破裂面粗糙，容易形成血栓，血栓的形成和脑卒中、心肌梗死等疾病密不可分；糖尿病患者发生心血管疾病的概率要比正常人高很多，因为血液中的糖分会侵蚀血管，使血管内皮表面凹凸不平，易形成血栓；高血脂会使血压变得粘稠，同时也会损伤血管内皮，形成粥样硬化斑块堵塞血管，使心脏和大脑缺氧。

所以，为了拥有健康的心脏和身体，大家要做好心血管疾病的预防工作，平时多吃蔬菜水果，少吃高糖高脂食物，合理安排饮食，多运动。如若已经患病，要遵循医嘱，合理用药，平时尽量控制自己的情绪，避免情绪大起大落，多一点欢乐，少一点悲伤。

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