[科普中国]-为何林芝地区高原反应不明显？

来到青藏高原，很多人都避免不了高原反应。但是，同为西藏自治区的林芝地区，游客在此地产生的“高原反应”相比拉萨、日喀则等地区较轻，因此，林芝成为了很多人去西藏游玩的首选之地。那么，为什么林芝地区的高原反应不强烈呢？

高原反应，是指居住在平原地区的人进入海拔2500-3000米及以上区域时，由于高度升高、空气变稀薄、气压变低，人体不能及时适应而产生体内氧气供应不足的情况，高度越高，过渡时间越短，产生的反应就会越剧烈。

高原反应常见症状有：呕吐、耳呜、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不宁、精神亢奋、思考力和记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等情况，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。

拉萨是西藏自治区的首府，海拔3600米左右，林芝海拔3100米左右。在高度方面，两地都属于高海拔地区，均有可能发生高原反应。但是，林芝地区位于青藏高原的东南方向，雅鲁藏布江的中下游，受来自印度洋暖湿气流的影响，常年降水较多，气候温暖湿润，植被覆盖率较高，而大量的植被可以吸收二氧化碳，释放氧气，所以，林芝地区的氧气含量相比同海拔地区氧气含量普遍偏高，因此，林芝也有“西藏氧吧”之称。

对于喜欢去西藏等高海拔地区旅游的人来说，需要注意以下几点：

①体检。首先要检查身体，看身体是否满足进入高原地区的基本要求。有心脏或者高血压等方面疾病，特别是有过肺水肿或者脑水肿的人都不能进入高原地区。

②从平原进入高原，最好循序渐进。以拉萨为例，建议坐火车而不是坐飞机，这样可以使人体有一个逐渐适应的过程。此外，在进入西藏后，应该首先选择像林芝这样海拔在3000米左右的地区，再到海拔3600米左右的拉萨，再进入日喀则，给身体一个充分适应的过程。

③提前食用红景天等药物，并备好氧气袋等辅助装备。

④放松心态，不要过度紧张。

⑤登山上升的速度不宜太快，量力而行。

⑥行程不宜太紧迫，睡眠、饮食要充足、正常。

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