[科普中国]-春季来临，但也不能“任性”

律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。随着冬季的远去，初春的来临，万物复苏，人的精神气也随着气温的增加日益跟着饱满起来。然而在初春之季，有很多事项需要我们去注意。

倒春寒

在气象学上，倒春寒是指初春（一般指3月）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月或5月）气温较正常年份偏低并常伴有连阴雨的天气现象。在春季天气回暖过程中，常常因为冷空气的侵入，气温明显降低，对作物造成一定危害，对人体健康也有一些影响。这种“前春暖，后春寒”的天气就称为倒春寒。

春季是冬半年向夏半年的过渡阶段。这时暖气团开始由幕后走上台前，推动回暖进程，如果暖气团异常强盛，就会在短时间内推高气温，但不易保持。冷空气虽然大势已去，但还不甘心退位，总想着抓住机会反扑。整个春季就是冷暖气团之间的拉锯战，气温也就如同坐过山车一般上上下下，不能自已。

春捂

春天气候多变，在乍暖还寒时，人们要特别注意添衣保暖，春季适当“春捂”，是预防倒春寒的好方法。到了春天，由于气候还不稳定，“春寒料峭”有时春天比冬天感觉还冷，所以先不要急着把冬天的衣服换下来，再捂一段时间，等气温稳定了，确实暖和了，再慢慢换下来。

但是春捂要捂得恰到好处，否则会不利于健康。一般日平均气温在10℃以下时就需要捂；若得知冷空气即将到来，就需提前一两天先增添衣物捂起来；气温如果升幅不大就尽量少脱衣；不要气温暂时升高就马上脱掉冬装，更不要急着只穿单衣。但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过头；等气温稳定以后，确实暖了，应按从上到下，从外到里的顺序慢慢减衣服。

粉尘防护

春季季节交替，一方面气温回升较快，另一方面冷暖空气又频繁交流，昼夜温差大，冷热交替容易使皮肤调节功能较弱的人群出现季节性的皮肤过敏。而春季繁花盛开，空中飘浮的花粉有可能导致人们面部肌肤的过敏。另外春季气温的回升，各种微生物滋生增加，也是造成过敏的原因。皮肤过敏时会出现红斑、丘疹、肿胀、瘙痒，严重的还可出现渗液，后期皮肤可能有轻度增厚、干燥脱屑等不适。

春季流行病高发

气候多变，百病易发，是流行性感冒、手足口病等多种疾病流行的季节。在乍暖还寒时，人们要特别注意添衣保暖，避免感冒、诱发疾病。忽冷忽热会使一些老年慢性病患者血压波动增大，易诱发中风、心绞痛、心肌梗死等；幼儿由于免疫功能相对较弱，加上“倒春寒”，细菌、病毒等病原微生物乘虚而入，容易引起呼吸系统及消化系统疾病，需注意预防措施。

1、合理膳食，增加营养，要多饮水，积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气。

2、不到人口密集、人员混杂、空气污染的场所去。

3、勤洗手、定时打开门窗自然通风。

4、合理安排好作息，做到生活有规律;

只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。

食物遵循“二宜二忌”原则

春季生机蓬勃，是人体新陈代谢最活跃的时期。注意规律的一日三餐饮食，忌过饱，八分饱即可；喝酒不宜过量，忌喝混酒，吃药期间不喝酒！遵循“二宜二忌”原则。

一宜饮食清淡，多食蔬菜瓜果；二宜省酸增甘养脾之食。

一忌食油腻、生冷硬及刺激性食物。二忌大辛大热之食。