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宝宝在什么时候断奶最合适?很多人都弄错了

阮光锋营养师
副研究馆员,著《走出时令饮食误区》、《DK宝宝今天吃什么》。
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对于有宝宝的家庭来说,自然都会经历喂奶、断奶的过程。对于很多妈妈们来说,“母乳无限好,只是断奶难”。

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最近有个朋友就问我,家里的宝宝现在11个月大了,但还是超级黏我,天天超级爱吃奶,但是产假结束后,上班工作压力开始增大,喂奶非常不方便。想知道自己现在可以给宝宝断奶吗?今天奶爸我来跟大家聊聊断奶,也分享我们家的情况。

01

什么时候断奶最好?

具体到个人,何时断奶,其实是由孩子和母亲共同决定的。中国膳食指南、世界卫生组织、美国儿科学会等健康机构都建议在婴儿出生6个月内采用“纯母乳喂养”,不添加任何其它补充食物(包括婴儿配方奶粉、果汁、水、固体食物等);实在不行,也应该吃配方奶粉。6个月后开始添加辅食。6个月开始添加辅食后、1岁以内,我们建议宝宝还是应该继续吃母乳或者配方奶粉的。但是,1岁以后是否断奶就主要取决于个人决定了。现在很多人都提倡自然离乳。自然离乳通常发生在6个月后,当孩子开始添加辅食后。部分孩子在1岁时自然离乳,因为1岁时孩子已经可以接受各种辅食,可以用杯子喝水。少数孩子需等到进入幼儿期,当他们不再愿意安静的坐下来接受母乳喂养时才开始断奶。大部分孩子在2至4岁时可自然离乳。12个月以下通常很少自行断奶。您也可以根据自己的情况来决定。世界卫生组织建议,如果条件允许,可以继续母乳喂养至2岁或2岁以上。只要坚持母乳喂养,母乳喂养的益处就持续存在,有些益处甚至在停止母乳喂养后仍然存在。我们家老大糖糖就吃母乳,一直吃到2岁多,后来自己不吃了。老二还有待观察。不过,14个多月的老二最近似乎处于恋奶期,早上起来叫妈妈后就是叫“neinei”;下午我们回家,见到妈妈,也是“neinei”的叫着;妈妈在家里的时候,自己玩儿一会儿就要过来吃几口奶……如果宝宝还是想吃,你也可以给他吃,那就继续吧。总的来说,断奶没有一个特定的年龄界限,继续母乳喂养对孩子的生长发育并没有害处。大家可以根据自己和宝宝的实际情况来决定断奶时间。

02

断奶通常需要花多长时间?

不同家庭情况不同孩子,差异也会很大;有些孩子很快能断奶,有些孩子需要几个月才能彻底断奶。提醒大家,我们也不建议断奶的速度太快。因为母乳喂养是妈妈和和孩子共同建立起来的一种亲密活动,断奶会让妈妈和宝宝都会感到心情复杂、不适应,需要有一个循序渐进的过程。

03

断奶了,宝宝营养怎么保证?

  1. 保证基本奶量。6-12个月的孩子平均的奶量约为每天600毫升,制作辅食的奶量也算在内;不要让孩子 1 岁前喝牛奶。延伸阅读:孩子喝奶粉好还是牛奶好?99%的家长都选错了如果你因为产假结束要上班,宝宝在 1 岁前断奶,建议还要继续吃配方奶粉或者背奶(母乳),保证奶量基本需求。1岁以后可以开始喝牛奶、酸奶或者奶酪。一岁后的孩子也应该喝奶,因为奶制品富含优质的蛋白质和钙,对于孩子获得营养还是有很重要的作用的。目前,澳洲、英国、香港、中国、美国的权威机构都建议孩子要每天吃奶制品,具体的量各有差异,一般是250毫升-500毫升之间,除了液态奶,其他的奶制品也可以算在内。当然,大家也不用过于迷信牛奶,因为丰富的家庭食物需要成为孩子营养的主要来源,而奶制品是重要的钙营养来源。尽管奶制品也提供优质蛋白和多种维生素,但这些营养素都可以通过丰富的家庭食物获得了。所以,能做到每天喝奶就喝,实在不行,也不用太纠结了。2.添加辅食,做到食物多样化宝宝满周岁后,丰富的家庭食物需要成为孩子营养的主要来源。从添加辅食后,多样化的辅食开始成为宝宝获得营养的主要来源,尤其是1岁以后的宝宝,一定要保证提供多样化的辅食。

■ Over ■

断奶的时,一定要注意宝宝的辅食能够吃得比较好,不然营养很容易不够。