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如何在“迷茫”里,梳理清晰你的前行方向

唐义诚
普及心理科学知识,推广心理服务技能,助力社会心理服务体系建设
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在我的咨询经历中经常听到许多关于“迷茫”的灵魂拷问:

我不知道该不该离职。我不喜欢现在的工作,但我怕离职后找不到更合适的工作。我很想去创业,但我怕创业后的生活水平还不如现在。

我不知道该选哪份工作。一份钱多但是感觉前途不是很好,而且很忙。一份钱少但是轻松,我可以有时间做点喜欢的事。

我不喜欢现在的工作,但我又不能离开。每天在混日子,不知道喜欢的是什么,更不知道该做点什么,觉得很迷茫。

我不知道这段婚姻的路在何方。感觉缘分到了尽头,不想再去坚持。可又怕分开后找不到更合适的,孤独终老。

“我不知道该怎么做”和“我不知道该做点什么”,两大经典哲学问题,时刻敲打着他们进行哲学思考。纠结和迷茫两大情绪,也时刻环绕在他们脑海,挥之不去。

常有人说迷茫是成长的开始,但是迷茫对任何人来讲都不是什么值得回味的体验。我们常常像摆脱一团烧在你屁股后面的火一样想摆脱迷茫,像个无头苍蝇一样在街道上飞奔,寻找救赎,可惜的是,你跑得越快,火就烧得越旺,你受到迷茫的苦也就越深。

迷茫是一种让你看到果实,却没有给你摘得这一果实的方法的可恨情绪,如果说丧是为了让我们不至于过分用力伤害自己的话,迷则是为了让我们不至于过分盲目而被世界伤害。

所以,在迷茫中,你第一步应该做的就是停止行动,至少要停止那些你每天都在重复,试图消除这种迷茫的行动,无论这种行动是有益的,譬如:健身、社交和求职;还是有害的,譬如:酗酒,滥交和冒险行为。因为盲目行动只会让你更加偏离正确轨道,并且逐渐耗尽你的体力心力,长此以往会让你处在一种无力解脱的消极循环中。

同时,人迷茫的时候,也是精神力量最虚弱,最稀薄的时候,因为潜意识里的内在冲突强烈,无法泛化到理智层面,所以人会感觉到疲劳、烦躁。

很多人说,我累了,我要歇一歇,然后转身去酒吧夜店,胡吃海喝,或者打开一盘王者荣耀,玩上三五小时。

其实,这些你以为能减轻压力的事,反而会消耗你更多精力。你不过是在用这些频繁刺激感官的活动,来转移你的注意力,让大脑暂时淡忘那些烦心事,在后台程序上,你早已超负荷运转了。

感官刺激是能带来一时的快乐和享受,但它对解决你的根本问题并没有任何帮助。要走出迷茫,重新回到正轨,是需要一段直面自我的清醒时间的,一直拿肤浅娱乐阻挡在你和真正的问题之间,最后只会让你觉得虚度光阴,而问题又不断恶化得不到解决。

所以,感觉疲劳时,就好好休息,一定要顺应大脑自然的生物规律,一定不要用感官刺激来麻痹自己,这样只会让你的精力在无声无息间流失,久而久之,你甚至都没有力气来解决这些烦恼。

近期有网友在提问:“我快30岁了,目前人在北京,北漂、沪飘我都经历过,现在比较困扰我的是不知道自己应该回家还是继续留在这边,一方面这种迷茫,生活的压力、没有归属感让我对未来很害怕,另一方面我又不是很想回到老家去过那种很平稳没什么激情的日子,所以现在就很烦恼不知道自己如何选择?”

这种迷茫和我们的人生规划有关,具体体现为:不清楚该会大城市发展,还是继续留在大城市,看到这个问题的时候,我想起了BEATLES的主唱列侬被记者问到了一个问题“你们是一个英国乐队,为什么要来美国发展?”列侬回答说,“在罗马帝国时期,当时的哲学家和诗人都要去罗马,因为那里是世界的中心,我们今天要来纽约,因为这里是世界的中心。”

大城市最大的好处,在于作为世界的中心,有无限可能。越大的城市,有着越多的职业和文化的可能,亚文化、小圈子也越多。大城市有各种有趣的职业任务、项目、职位、公司和企业的形式。芳香治疗师、游戏设计、几个亿的项目、在网上可以订的烧饼、专门给人买衣服的买手。城市有歌剧、音乐、极客、电影,有专门为了讨论有没有外星人而存在的咖啡厅……城市的最大魅力就是林子大了,你能见到各种鸟。

小城市的可能性锐减,虽然职业种类和文化都比较单一,但是其纯度却大大提高。小城市自有小城的风范——所以在你选择一个小城之前,一定要找到小城市的文化核心所在,并确认你真的喜欢它。

青岛、珠海的海滨和宁静,长沙、武汉的生活气氛,成都的安逸、西安的厚重、昆明的宜人。正如逛商店,一开始你喜欢到处看看,寻找可能性。几年下来,你会知道自己的风格,直接走入某个品牌店,那里有最多属于你的东西。

虽然网络已经显著拉近两者的距离,但是你知道——真正的知识源头,都来不及上网,千里之行,始于足下。

所以如果你现在看重人生可能性,大城市对于你的魅力是致命的。可是如果你已经找到自己内心所需,径直走向一个你喜欢的城市,则是最好。

举了以上这个例子,是为了说明许多迷茫是我们的人生阶段的规划有关的,其中涉及到见识、知识和技能,其中最根源的还有你的内在价值观。

所以,当你感到迷茫的时候,不要着急去找出答案,要试着和你迷茫的体验共处,接纳自己现阶段无法分辨方向的事实,不要把这种迷茫当成是一个亟待解决的问题,而要把它当成你在很长一段时间都需要去体验的状态,在这种状态中,也许你的内在自我价值观,会得到一定程度的澄清。

如果你想听一听在迷茫时进行人生规划,梳理前行方向的具体方法,那么以下几条建议也许会适合你:

警惕“重力问题”

在进行规划人生的时候,很多人会陷入一个陷阱,叫做“重力问题”。也就是说,有些问题就像地球的重力一样,你是没办法解决的。

在规划人生的时候,如果某些问题解决不了,那它就不是真正的问题,而只是一种情况,一种环境,或者一种生活现实。我有个朋友小B,工作了五年以上,突然重新回学校念书,然后成为一名医生,算一算,这至少要花10年的时间。他不想花这么长时间,不知该如何是好。这就是一个典型的重力问题,除非你打算把改革医学教育作为你人生设计的起点。否则,你能做的就是改变你的想法,试着换一条路,比如你可以进入保健领域,在一家理念先进的保险公司开展疾病预防项目,虽然这类工作和临床治疗无关,但你依然可以在健康领域做出贡献。面对这种重力问题,唯一的解决途径就是接受它,我们都要明白我们做的每一次选择,其背后都有风险性,人生设计的起点不是你希望到达的地方,更不是你认为自己应该在的地方,而是你当下所处的真实位置。

规划具有高度一致性的人生

很多人在规划人生的过程中,容易缺乏一致性,一不小心就会复制别人的生活。

这时我们要给自己创建一个人生指南,让人生具备一致性。因为在具有一致性的人生中,你才能清楚地把下面这三件事相互关联起来:你是谁?你相信什么?你正在做什么?比如,如果在你的人生观中,你坚信应该为下一代保护环境。但是,你的公司却在破坏环境,还给你很高的工资。这时,在你的信仰和你正在做的事情之间,就缺少了一致性,你就会感到失望、没有满足感。这种缺乏一致性的情况,也是你需要避免的,否则到最后你就会陷入我不喜欢现在的工作,但我又不能离开这样的情况中。

停止寻找你的“天职”

尽管拥有天职会让你感到快乐,但研究显示,寻找天职会让学生们感到迷茫和困惑。而且,即便你足够幸运碰上了一样天职,它也可能不是个可行的

职业。事实上,很多职业梦想并不能支撑你的生活,无法支付的生活账单,更糟糕的是,我们中的很多人并不具备相应的天赋。

现在正值短视频和自媒体写作的风口,许多年轻人执着于搞创作,甚至一些人辞去本职工作全心全意地做内容生产者。推动这些人抛家舍业争取的力量一方面是内在的天职幻觉——感觉自己就是做这件事的“材料”,另一方面则是他们看到了如此多靠做内容发家的头部IP,“别人能做到的,为什么自己做不到?”殊不知,盲目跟风做内容的人,其实是受到“幸存者偏差”的影响,幸存者偏差意思是指,当取得资讯的渠道,仅来自于幸存者时,此资讯可能会存在与实际情况不同的偏差。我们看到的,仅是得到媒体报道的成功者,然而也许大多数人都死在了沙滩上,由于死人不会说话,所以他们也很少会进入我们的视野。说到底,任何一种尝试背后都是风险,如果你没有良好的抗风险能力,你就要对所谓的“天职”、“使命”等词汇保持高度警惕,贴近你现在水平的生活方式,也许才是最适合你的。

不要被过去绑架

在索罗的《瓦尔登湖》里头讲到了印第安人的一个习俗,有一个印第安部落每年他们在艰难的熬过冬天之后,迎来春天的时候,他们都会有一个仪式——把这个部落的所有的资产,包括账篷,包括日常的用具,一把火把它烧掉,然后他们围绕着这一堆火跳起了篝火舞,庆祝过去的这些东西毁于灰烬。

索罗说,这是一种精神强健的表现。我们文明人跟他们的最大的区别就是永远在囤积,永远被那些实际上已经没有用,甚至是已经成为我们的障碍的那些资产所绑架,让我们活得不是越来越强健,而是越来越懦弱。

这个例子提醒我们:要适时清理我们过去的存量,不要被过去绑架。具体在发展规划方面,我们会发现:我们很乐于去做那些我们擅长的事,于是就会一直去做,最终将使得我们一直只会擅长的那些事。做得越多,就越擅长。这样一个闭合循环如同吸毒一样,我们深深为之吸引,因为我们的快乐和自信都来源于它。它还会让我们产生误区,让我们相信我们擅长的事就是最有价值、最值得投入时间的。

久而久之,那些擅长的事务占据了我们绝大部分的时间,使我们无暇顾及其他更有意义、更有价值的事情。当我们正为我们期望的结果努力时,“能力陷阱”就会出现。当我们超额超量完成上级指派的任务时,由于表现良好且无可替代,而在领导力方面又有所欠缺,我们极有可能被留在原来的岗位上。

我们就这样被自身的优势和最擅长的技能禁锢住了。

所以,在规划人生时,我们尤其要注意:不要陷入“能力陷阱”。

希望以上几条建议能够对你走出迷茫,找到方向有所帮助。

评论
科普62a1537e
学士级
树立正确的人生观。
2024-08-21
师钰斌在学习
秀才级
我摘抄了几句不错的!
2022-04-11
师钰斌在学习
秀才级
2022-04-11