[科普中国]-疲劳自测测试-

疲劳自测测试是自己测试自己是否处于疲劳状态，疲劳有体力疲劳、精神疲劳、病态疲劳，还有一种是找不出任何明确原因却好几天也恢复不过来的慢性疲劳。如果让疲劳继续发展下去，就会导致积劳成疾。因此，医学专家建议，必须有适当的休息，不要把今天的疲劳带到明天，否则，将意味着你的健康步入危险的边缘。正常值

无特定标准，以测试题目的要求而定。

临床意义异常结果：体力疲劳、精神疲劳、病态疲劳、慢性疲劳等。需要检查的人群：自我感觉疲劳的人群。

注意事项不合宜人群：无检查前禁忌：无检查时要求：积极配合医生的工作。

检查过程自己做疲劳自测测试题，得出自己的是否处于疲劳状态。以下的情况可以确定自己的疲劳程度与状况，但仅供参考： (1) 早晨懒得起床。 (2) 电车或公共汽车开来了也不想跑着赶上去。 (3) 上楼时常常绊脚。 (4) 不愿与上级和外人见面。 (5) 写文章或报告时总爱出差错。 (6) 说活声音细而短。 (7) 不愿与同事们谈话。 (8) 总托着脸呆想。 (9) 过分地想喝茶或咖啡。 (10) 不想吃油腻的东西。 (11) 很想在饭菜上撒上辣味的调料。 (12) 总觉得手脚发硬。 (13) 眼睛睁不开。 (14) 老是打哈欠。 (15) 想不起朋友的电话号码。 (16) 把脚伸到桌上。 (17) 对烟酒过度嗜好。 (18) 不明原因的肥胖或体重下降。 (19) 容易泻肚子或便秘。 (20) 想睡觉，但上床后却不易入睡。上列情况如果你有2点，说明疲劳是轻微的；如果有4点，就是中等疲劳，可以称为慢性疲劳了；如果你有6点以上，那就是过度疲劳了，说不定已经潜在了疾病，必须引起注意，必要时需要上医院检查。