立秋了，爸妈的手最温暖!每天10分钟推拿，增强孩子抵抗力

立秋以后，早晚温差逐渐明显，秋燥、感冒、腹泻、鼻炎、气管炎等病症很容易缠上孩子，爸爸妈妈们的“换季烦恼”又来了！

去医院？挂号难！更怕交叉感染！

吃药？是药三分毒啊......

每天十分钟，揉一揉，按一按，爸爸妈妈在家里就能帮孩子防病保健，增强抵抗力！

经络对于人体就像树干供给树叶营养，当孩子正气充足时，经脉之气能抵御外邪的入侵；正气不足、抵抗力下降时，经络便会成为疾病的传入通路。孩子身体不适，不妨试试小儿推拿，也是非常好的亲子互动~

首先，我们先来学习下小儿推拿手法的基本要求吧~由于小儿脏腑娇嫩，肌肤柔弱，所以特别强调手法要轻快柔和，不可竭力攻伐。

尤其对新生儿，手法更要轻柔。总体来说，切记3点：

1.均匀：手法动作要有节律性，快慢始终如一，每个穴位的力量要均匀一致。

2.柔和：手法用力要和缓，灵巧。

3.平稳：手法着实，轻而不浮，重而不滞。

我们来看看小儿推拿的3种常用手法~

1.推法

用拇指或食指、中指指腹，在穴位上作单方向的直线推动或环形推动，称为推法。推法分为直推法、旋推法、分推法、合推法四种，其中以直推法应用最多。

2.揉法

用手掌大鱼际或掌根、掌心、手指螺纹面着力，吸定于一定部位或穴位上，作顺时针或逆时针方向的、轻柔和缓的回旋揉动，称为揉法。揉法刺激量小，作用温和，适用于全身各部位。

3.捏挤法

用两手拇指、食指捏住选定部位的皮肤，两手相对用力挤捏, 称为捏挤法。捏挤法是重刺激手法，多用于颈顶部和胸骨切迹上缘等部位，具有散发郁热的作用，可治疗中暑、痂证、痰食郁结等。一般放在最后操作。

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快来get爸妈需要知道的小儿常用穴位

1.胸腹部穴位——止咳平喘

穴位：天突常用指数☆☆☆

【准确定位】胸骨切迹上缘正中凹陷中。

【推拿手法】用中指指端按揉10-30次，称按揉天突；用双手拇指对称挤捏，至皮下瘀血成紫红色，称挤捏天突。

【功效主治】按揉天突理气化痰，降逆止呕，止咳平喘。主治痰喘、呕吐、外感发热。

2.头面部穴位——治鼻炎

穴位：迎香常用指数☆☆☆☆

【准确定位】鼻翼外缘旁开0.5寸、鼻唇沟陷中。

【推拿手法】用中指指腹按揉，揉20~50次，称揉迎香。

【功效主治】宣肺气，通鼻窍。主治感冒或慢性鼻炎等引起的鼻塞流涕、呼吸不畅等。

3.上肢穴位——治风寒感冒穴位：外劳官常用指数☆☆☆☆☆

【准确定位】掌背正中第2、3掌骨中间凹处，与内劳宫相对。

【推拿手法】一手握住小儿手，用另一手拇指或中指揉之，揉100 ~ 300次，称揉外劳宫；用拇指指甲掐之，掐3~5次，称掐外劳宫。

【功效主治】揉外劳宫具有温阳散寒，升阳举陷作用，兼发汗解表。本法性温，用于一切寒证。多用于治疗外感风寒、鼻塞流涕，脏腑虚寒，完谷不化，肠鸣腹泻等症。

4.上肢穴位——退热

穴位：天河水常用指数☆☆☆☆☆

【准确定位】前臂内侧正中，腕横纹中点至肘横纹成一直线。

【推拿手法】一手握住小儿手腕，使掌心向上，用另一手食指、中指指面从小儿腕横纹推向肘横纹，推100 ~ 500次,称清天河水。用食指、中指沾水自总筋处，一起一落弹打如弹琴状，直至肘横纹，同时用口吹气随之，称弹打天河水（打马过天河）。

【功效主治】清天河水性微凉，能清热解表，泻火除烦。用于治疗热性病证，清热而不伤阴。用于五心烦热、口燥咽干、唇舌生疮、夜啼等症。弹打天河水清热之力大于清天河水，多用于实热、高热等症。

5.腰骶背部穴位——健胃消食

穴位：胃俞常用指数☆☆☆☆☆

【准确定位】第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

【推拿手法】用两拇指或食指、中指指端揉50 ~ 100次, 称揉胃俞。

【功效主治】和胃助运、消食导滞。主治胸胁痛、胃脘痛、呕吐、腹胀、肠鸣、疳积等。

最后，贴心附上给宝宝的秋季日常保健穴位——腰背部。

1.摩脊柱3 ~ 5遍。用手掌摩擦长强至大椎处，摩至发热为度。

2.按揉肺俞100次。肺俞在第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。用双手拇指指端按揉。

3.按揉脾俞50次。脾俞在第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。用双手拇指指腹按揉。

4.按揉肾俞50次。肾俞在第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。用双手拇指指腹按揉。

5.捏脊3 ~ 5遍。用双手食指和拇指沿脊柱自尾骨至大椎，提捏脊柱两侧肌肉3 ~ 5遍。

小儿推拿，贵在坚持，每天给孩子做一做保健推拿, 开启孩子自身的宝藏，提高免疫力和自愈力吧！

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