[科普中国]-环境应激反应

环境应激1是造成个体心理紧张的各种应激源对个体行为的影响，应激则是指令人不愉快的刺激所引起的紧张反应，环境应激物主要是指能引起个体生理和心理感受到的威胁时所产生紧张状态的物质，主要包括噪声、气候、气温、污染的大气和水体。

定义不同的环境刺激会引起不同的应激反应，同时不同的人的不同认知方式也会产生不同的环境应急反应，主要表现在生理、心理、行为和社会型方面1。

性质生理反应1：生理反应最早有塞利提出，生理反应的过程主要包括三个阶段：警戒反应阶段，抵抗阶段和衰竭阶段，被称为一般适应综合症。警戒反应阶段是应激反应的最初阶段，是由应激源的刺激所引起的。在抵抗阶段，人体开始修复由外界刺激所引起的生理、心理不适，分泌激素数量持续增加，血液循环加快，充分调动各个器官的积极性，抵御外界不良刺激，使个体恢复到原来的平衡状态。如果有机体能成功的调动各器官的能动性来抵御外界刺激，自身很快就会恢复到原来的平衡状态，否则有机体进入衰竭状态。

心理反应1：除了身体反应外，环境应激还往往会同时伴有心理反应，例如应激反应往往会随着个体的情绪变化。简单说个体会根据自身经验认知所处的环境信息，而产生一系列的情绪反应，如焦虑、抑郁、恐惧和愤怒，焦虑是其中最常见的一种情绪反应。

行为和社会性变化1：环境应急还会产生一系列行为和社会新变化，以使人们消除应激所引起的情绪反应和身心症状的不适，具体可以分为针对自身的行为反应和针对环境刺激的行为反应：针对自身的行为反应是指通过改变自身来适应当前的环境，可以是改变自己的行为方式和生活方式，也可以是改变自己的认知方式，还包括有意识的远离应激源的刺激，都是积极应对环境刺激的反应。针对环境刺激的行为反应是指通过改变或消除环境的刺激来消除环境应激，一般不被采用。因为环境往往是客观存在的，改变或消除环境刺激一般是难以实现的。

意义从积极的角度来看1：适度的应激，有利于个体的成长，有利于维持个体的生理和心理健康。

从消极的角度来看1：过度的应激会消耗机体较多的能量，造成个体分泌系统的紊乱，使机体的免疫系统下降，很容易感染各种疾病，还会影响消化系统的功能，使个体患上胃出血等疾病，影响个体的身体健康；还会使机体投入较多的感情，会引起内环境的紊乱，使个体的心理健康受到严重影响。

环境应激会对个体产生积极还是消极影响1，与个体的认知方式密不可分，不同的认知方式会产生不同的影响，但综合来看，这是环境刺激的大小、个体的心理因素和个体对环境认知各种因素综合作用的结果。

本词条内容贡献者为:

殷晓莉 - 儿童心理专家 副教授 - 中国科学院心理研究所