[科普中国]-冬季来临，支气管炎患者看过来

冬季既寒冷又干燥，是支气管炎的高发期，对于支气管炎患者而言，最难受的莫过于久咳和痰多，那么在这个支气管炎的高发季节，人们该如何预防它呢？

诱发支气管炎的因素

1、过敏是导致支气管炎最主要的因素。空气中的灰尘、花粉、工业气体和动物毛屑等都可能通过呼吸进入呼吸道，引起过敏症状，从而诱发支气管炎。

2、冬季人易伤肺气，肺功能与呼吸道相互影响，肺功能受损时，呼吸道感染后的症状也会加重。

3、冬季气候寒冷，人较容易感冒，从而诱发支气管炎。

关于支气管炎的误区

1、支气管炎=咳嗽？

支气管炎的早期症状是咳嗽，如果不及时治疗，严重后就会造成很大的危害，难以治疗。

2、支气管炎会传染？

支气管炎病人咳出的痰里含有一定细菌，对身体抵抗力差的人来说，可能容易感染上这种细菌，这是个人体质和抵抗力的问题。它不同于传染病的性质，因此不会传染。

如何缓解支气管炎？

研究表明，体育锻炼可使呼吸力量增强、横膈运动幅度增加，吸气时胸廓充分扩展，可有更多的肺泡张开，使氧气大量吸入，呼气时呼吸变深、变慢。这种呼吸既得到了充足的氧气，保证了人体各组织细胞有足够的氧供应，又使呼吸肌得到了休息。因此，慢性支气管炎患者更需要注重呼吸系统的保健。此外，运动疗法对肺功能的改善大有帮助，且适合各种不同程度的慢性支气管炎。

有氧运动能有效改善心肺功能。一般来说，单纯型慢性支气管炎病人肺功能基本正常，在疾病的稳定期对运动的耐受性较好，对运动方式的选择自由度较大，包括游泳、球类运动等都可进行，应根据自己的身体状况选择锻炼方式，运动量由小到大，运动时间由短到长，保证运动后无明显的气喘发作。

如何预防支气管炎？

1、查清过敏原，外出时针对过敏物质做好呼吸防护措施。

2、通过饮食呵护肺部健康。可多食用豆类、莲藕、山药等食物，饮用冰糖雪梨汤等；同时不吸烟，尽量远离二手烟；此外，还应忌食辛辣或刺激性食物，注意肉类、果蔬的均衡搭配。

3、做好保暖措施，切忌“要风度不要温度”。

4、定期给室内通风，并保证室内卫生，不要让室内密闭的空气成为细菌的“温床”。

5、适量运动，提高身体免疫力。

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