[科普中国]-专家：糖尿病趋于低龄化　防治还需管住嘴迈开腿

新华社兰州１１月１４日电（记者梁军）１１月１４日是联合国糖尿病日。专家表示，由于缺少运动、饮食不合理等原因，越来越多的年轻人患上糖尿病，以往老年人易患的糖尿病，呈现出低龄化趋势。

“过去糖尿病患者以５０岁以上的中老年人居多，如今２０岁至３０岁的年轻患者越来越普遍。”兰州大学第一医院内分泌科主任医师汤旭磊说，从近些年医院门诊来看，糖尿病发病率上升，且低龄化明显。

汤旭磊介绍，这与年轻群体的生活方式密切相关，当越来越多的上班族习惯于办公室久坐，出行首选乘车而非步行，体力活动大为减少的时候，糖尿病就会向这些缺乏运动以及有不良生活习惯的人群靠近。

“糖尿病主要是由于体内胰岛素缺乏造成的。”汤旭磊说，饮食结构不合理是年轻人患糖尿病的另一重要原因。年轻人偏爱各类经过加工的甜食，还有葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖类食物，这容易引起血脂、血糖升高，增加了患糖尿病的风险。

专家建议，预防糖尿病的最好方法就是管住嘴、迈开腿。首先要控制总热量的摄入，调整饮食结构，坚持“主食为主、副食为辅”，多食用粗粮等热量较低的食物；其次是加强体育运动，增加胰岛素的敏感性，并让自己保持理想体重。

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