[科普中国]-改善睡眠可缓解多动症症状

澳大利亚科学家发现，睡眠失调会使“注意力缺陷多动障碍（ＡＤＨＤ，俗称多动症）”症状更严重，改善睡眠对缓解症状起重要作用。

澳大利亚墨尔本默多克儿童研究所报告说，在患有多动症的儿童中，有７０％因为睡眠不佳导致症状更严重，对作息稍加调整就能收到明显效果。

如果作息变得规律，患儿入睡更容易，睡眠时间更长，白天的状态比较好。研究人员说，人体生物钟容易受到环境因素影响，如果设置一套睡前流程，比如先刷牙后读书，然后再睡觉，身体适应后会因为做这些程序性的任务而萌生睡意。

研究人员接下来将对约３００名多动症患儿进行试验，观察由心理医生和儿科医生共同开发的方案是否能改变患儿的睡眠习惯及行为。

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