[科普中国]-研究显示睡眠少影响心理健康和记忆力

睡眠不足容易让人头脑不清，这应该是多数人的直观感受。英国利兹大学发布的一项研究则进一步指出，睡眠不足会影响一个人的心理健康以及记忆力。

为进一步分析失眠与心理健康的关系，利兹大学研究人员与一家公司合作开展大型调查，涉及１０００多名英国成年人，年龄从１８岁到８０岁不等。研究人员让这些志愿者填写有关他们睡眠习惯、记忆力、心理状况以及生活质量的调查问卷，然后基于这些结果进行分析。

研究人员表示，从调查数据看，睡眠不足与心理健康下降以及日常记忆力变差都有较大联系，尤其对那些晚上睡眠时间经常少于５小时的人来说，这种联系更明显。例如，他们会忘记执行任务，想不起来事情发生的地方，或忘记去做计划好要做的事情。

参与这项研究的利兹大学学者安娜·韦霍尔说，此前许多睡眠研究都是基于实验室数据来分析，而这项研究则主要基于对人们日常生活中睡眠规律的调查。很明显，那些睡眠不足的人生活质量可能会受到较大影响。

目前，英国的公共卫生体系建议成年人每晚睡７到８小时。团队表示，在公共卫生中，睡眠应被视为优先倡导的健康行为，就像保持合适体重、饮食健康以及多运动一样。

这项研究的相关结果已在欧洲认知心理学协会的一个会议上公布。

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