[科普中国]-【养生】高血压患者宜喝三款养生粥

高血压患者常喝三款粥，有助缓解病情。

1.绿豆海带粥。高血压患者可以把绿豆海带粥作为晚餐食物，有利于缓解病情。具体做法是准备绿豆、海带各100克，大米适量，将海带切碎与其它2味同煮成粥。

2.菊花粥。菊花具有治疗冠心病、降血压、预防高血脂等多种药理活性。具体做法是准备菊花15克、粳米100克，菊花去蒂上笼蒸后取出晒干或阴干，然后弄成细末备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。

3.芹菜粥。把芹菜煮成粥服用，不仅美味可口，而且可以有效减轻高血压患者的病痛。具体做法是要准备芹菜连根120克、粳米250克，将芹菜洗净切成六分长的段，粳米淘净，同放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。