[科普中国]-低头族，你伤了颈椎还带来抑郁

故去的乔布斯在开启人类智能新纪元的同时，可能未曾料想他也增加了心理科和骨科医生们的收入。随着手机的普及与“高能”，人们的颈椎也日益受到威胁。

泰戈尔有句诗说得好，世界上最遥远的距离，不是生与死，而是我站在你面前，你却在低头玩手机……

图片来源网络

忧郁“低头族”：玩手机会导致抑郁症？

抑郁症是一种情感障碍性疾病，典型症状是情感低落、兴趣和愉快感缺乏及意志行为减退，还包括有不适宜的负罪感、自杀念头、注意力不集中、失眠、食欲障碍等症状。

抑郁的发病机制非常复杂，一般认为是由社会、环境和个体三方面因素相互作用引起。

事实上，沉迷手机者比普通人更易患上抑郁症。

北京中青百年网瘾防治中心主任孔令中在接受新华网采访时表示，玩手机上瘾属于行为成瘾的一种。人们一旦玩手机成瘾，其意志力会减弱，还可能对生活失去兴趣，进而整个人变得懒散、消沉，严重时还会伴有暴力行为，个别极端者还会患上抑郁症。

图片来源网络

人是一种群居性、社会性动物，需要通过社交获得自身、他人的认可和尊重，而沉迷于玩手机的人终日活在自己的世界里，很容易使自己陷入焦虑的情绪中。同时，由于缺乏当面交流，沉迷于玩手机的人还可能对社交产生恐惧感，久而久之就会变得封闭、孤僻，进而患上抑郁症。

另外，有很多人玩手机的时候都会使用社交媒体，据《重庆晚报》报道，美国匹兹堡大学的一项研究结果表明，沉迷于使用社交媒体的人患抑郁症的几率是普通人的2.7倍。

低头族，你的颈椎还好吗？

长期沉迷手机，除了可能导致抑郁症等心理疾病，还会对人们的颈椎造成不小的损害。

当人体直立时，颈椎所承受的重量就是头部的重量，但当头部倾斜时，颈椎的受力也会随之变化。通过视频，我们可以看出，由于头部的重量是恒定的，那么，颈椎所承受的额外重量，就全来自于肌肉所产生的拉力。

模拟人体低头玩手机时最常见的前倾60度的情况

通过拉力计测试显示颈椎承受的压力接近2.5kg

由于模型头部重0.5公斤，因此颈椎所承受的压力达到了垂直承重的5倍。

假设人体的头部按照5公斤来算的话，那5倍的压力相当于两个超级大西瓜直接压在颈椎上。

随着头部弯曲角度的增大，脊椎所承受的压力显著增加。这是因为颈椎失去了“自然曲线”，导致脖子承受了额外的压力。

而这些压力首先会导致肌肉劳损，出现酸痛症状，严重时会导致头晕、行走不稳甚至是瘫痪！这将极大影响我们的日常生活和工作学习，必须引起重视！

可见，手机虽好，却容不得我们贪玩，长时间地头玩手机将极不利于我们的身心健康。注意手机使用频率，以及使用后适当进行颈部放松，都将有效缓解长时间低头带来的不适。