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这五大误区，让你越减越肥

上传时间：2020-05-03 23:39

养生动画

健康疾病瘦身减肥误区

轻松点一点，健康多一些

视频简介： 1、过度追求掉秤速度，其实健康的减肥速度是一个月减两到四公斤，或初始体重的1%，多关注体型，少关注体重。 2、晚上只吃水果就能瘦短期内确实会掉秤，但会营养不良，急速反弹。 3、以为想瘦哪就练哪。脂肪是全身消耗，不存在练哪瘦哪。 4、认为出汗越多，瘦的越快出汗虽然会体重下降，但只是流失了水分，喝几杯水体重就回去了。 5、以为吃肉就会变胖，优质肉类，能提供蛋白质，帮助我们维持代谢。

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